Overtraining

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Cosa Nostra tarafından 1 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Cosa Nostra
    Offline

    Cosa Nostra Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Kaç günde olur ? Yada yaptığımız antremandan sonra iyi beslenme ve dinlenme yapamazsak hemen ozaman bi overtraining olurmu ? Yoksa düzensiz bi şekilde belli bir süre(hafta-ay) çalıştıkdan sonramı olur ?
     
  2. OkuyomBenYaa
    Offline

    OkuyomBenYaa Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2010
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
    Yeterli beslenmezsen, yeteri kadar dinlenmezsen olur, yeterli beslenip dinlendikten sonra overtraining olmak çok zor, idman yaptın diyelim ,o hafta beslenemedin, bir dahaki hafta aynı idmanda performansın düşer, böyle devam ederse 1 ay sonra paçavra olur o kas,1-2 günde olacak şey değil
     
  3. Hymenalos
    Offline

    Hymenalos Yeni Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    0
    her kas grubunu en azından 48 saat dinlerdir derim .Ek olarak düzenli besleniyorsan supplement kullanıyorsan bu süre 24 saate de düşebilir. ( şahsi fikrim )
     

Sayfayı Paylaş