overtraining

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve zeugma27 tarafından 10 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. zeugma27
    Offline

    zeugma27 Üye

    Katılım:
    17 Mart 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    overtraining diye bşy var mı siz ne düsünüyorsunuz?
     
  2. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    var tabiki,ben atletizm yapiyordum antrenmanlar gunde 4 saatti ve cift yapiyordum 2-3 aydan sonra surantrene basladi onemsemedim devam ettimve jog atarken bile yoruluyodum,benden sana tavsiye antrenmani kisa ve siddetli yap
     
  3. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    kesinlikle var fakat herkezin kolay kolay basarabilecegi birsey degil:)
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  4. Exacting51
    Offline

    Exacting51 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kesinlikle var. Genelikle ufak kas grublarından'da meydana gelme riski var oda cok yüklenmekten dolayı.
     
  5. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    VG antrenmanlarında gerçekleşme riski pek yok. Daha çok endurance atletleri için geçerli olan bir kavram.
     
  6. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    vardır ama öyle kolay kolay olmaz çok iyi beslendikten sonra antreman süresi biraz uzasada olmaz korkmaya gerek yok
     
    Bekci bunu beğendi.
  7. Onur BABACAN
    Offline

    Onur BABACAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2006
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    28
    Evinde oturan adamın overtraining'e girmesi zor. Fakat hem mesai hem idman yapan adam kolaylıkla girebilir. Bunu nasıl anlarız ; eğer fiziksel yorgunluğun yanında psikolojikman da bir yorgunluk isteksizlik hissediyorsak biraz ara verme zamanı gelmiştir. Vücut bilincimiz dışında kendini korumak dinlendirmek için idmana gitmeyi bariz bir şekilde "istemez".
     
    Created By Loss bunu beğendi.
  8. zeugma27
    Offline

    zeugma27 Üye

    Katılım:
    17 Mart 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    3 saat kadar calisiyorum ct fletcher overtraining yok diyor var diyende cok insanin kafasi karisiyor
     
  9. Onur BABACAN
    Offline

    Onur BABACAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2006
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    28
    Steroid kullananların overtraining eşiği çok yüksek olabilir.
     
  10. Modifix
    Offline

    Modifix Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Tembellerin bahanesi olsu bu terim. Adam gibi kalorini alırsan adam gibi beslenirsen antremanıda adam gibi yaparsın. Fazla çalıştın aman kasların şimdi yıkılcak felan palavra bodyci için (bence). Adam gibi beslenmek lazım kısaca
     
  11. Onur BABACAN
    Offline

    Onur BABACAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2006
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    28
    Yoğun idmanlara rağmen overtraining olunmuyorsa veya buna yaklaşılmıyorsa bu yeterince sert idman yapılmadığını gösterir. Sert idmanın ne olduğunu çoğu kişi bilmez. Yani tembellik edenler değil etmeyenler overtraining olur.
     
  12. zeugma27
    Offline

    zeugma27 Üye

    Katılım:
    17 Mart 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    sıkı çalışmak derken herkesin anladıgı farklı olabilir tükenene kadar çalışmaktan bahsediyorum eve geldigimde yüzümü yıkamak için kolumu kaldırdıgımda kollarım kalkmıyor.
     
  13. umut-
    Offline

    umut- Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2013
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    tasarım
    Yer:
    izmir
    Sağlam beslenirsen adam gibi uykunu alırsan sıkıntı yaşamazssın ben ne zaman ağırlığı kaldıramayacak olsam önce beslenmemi gözden geçiriyorum ardından da yeterli dinlendim mi sağlıklı uyudun mu diye düşünüyorum
     

Sayfayı Paylaş