Overhead Press-Berkay Türkkan

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Berkay Türkkan tarafından 21 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
  2. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    70 kilo pres fena değil ama ağırlık çene hizasında kalıyor üst göğse indirsen daha verimli olmaz mı.
     
  3. Akhilleus
    Offline

    Akhilleus Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    1.272
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Grafik tasarım
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaş nasıl bir istikrar var sizde akıl alır gibi değil. Yukarıdan şöyle bir videolara baktım. Pullover beğenmeyen mi istersin,barfiks nizami değil diyen mi, niye aşağı indirmedin diyen mi, tam çökmedin diyen mi...

    Tamam tabiki eleştireceğiz. Yanlışlık varsa tabiki söyleyeceğiz fakat hemen de adamı pişman etmeyelim bence. :)

    Bunu söyledikten sonra bir nacizane uyarıda da ben bulunayım. Press tepede iken baş kısmını biraz daha öne alıp, omuzları geri at. Ağırlık merkezini dengele bu şekilde daha ağır kilolarda omurgaya çok yük bindirebilirsin. Rahat hissediyorsan sıkıntı olmaz ama güvenlik elzemdir omurgada.
     
    alpaslanözden bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş