Oturduğum Yerden Kilo Verme :/

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve coldice tarafından 30 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. coldice
    Offline

    coldice Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    selam.benim 6-7 kilo fazlam var.kışın spor salonuna gitmek çok zor geliyo.ikinci öğretim öğrencisiyim.gündüz çoğu zaman pc başındayım.akşam 5 gibi derse gidiyorum.acaba bu şekilde pc başında oturarak,herhangi bi spor yapmadan diyet yaparak ayda ortalama kaç kilo verebilirim.günlük 1500 kalori civarı alsam ve mate çayı içsem yine de kilo verebilir miyim?
     
  2. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    diyet yaparsan biraz verebilirsin tabi ama haftada 3 gun gunde 1 saat antrenma dunyanin en mesgul adami bile zaman ayirabilir diye dusunuyorum:)
     
  3. coldice
    Offline

    coldice Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    ya aslında benim asıl amacım bu 6-7 kiloyu sadece diyetle verip daha sonra salona yazılıp kas çalışmak.yani kilo verme olayını sporla değil sadece diyetle halletmek istiyorum :p
     
  4. AtlasAkın
    Offline

    AtlasAkın Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Hiç bir şey yapmayacaksan da en azından kardiyo çalışması yapabilirsin. 10 dk koşu/yürüyüş; bunu yapmak pek o kadar zor olmaz herhalde? :)
     
  5. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    10 dklık cardıo sonuc vermez zira yag yakımı ılk 10 dkdan sonra baslar..
     
  6. skilful
    Offline

    skilful Yeni Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2008
    Mesajlar:
    469
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    umurun dediği gibi 10 dk cardiodan birşey olmaz 20 25 dk yapmanı tavsiye ederim.
     
  7. AtlasAkın
    Offline

    AtlasAkın Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    10 dk derken, 10dk.yı kastetmiyordum aslında. Yani evet biliyorum yağ yakımı 12-13 dakikadan sonra başlıyor. Demek istediğim haftada 3 saat salona gidemiyorsa hiç değilse şu kadar az bir zamanı ayırabilir. :)
     
  8. coldice
    Offline

    coldice Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    peki arkadaşlar en iyisi cardio da yapayım ben saolun cavaplar için :)
     
  9. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kilo verme sürecini ağırlık kaldırarak yaparsan nefsine ve vücuduna daha az eziyet etmiş olursun emin ol.
     
  10. skilful
    Offline

    skilful Yeni Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2008
    Mesajlar:
    469
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    bu arada sırf cardio ile kilo vermeye çalışırsan kastanda kaybedersin
    en sağlıklı kilo verme şekli hem ağırlık idmanı hemde cardio ile birlikte ikisini aynanda götürmektir.
     
  11. AtlasAkın
    Offline

    AtlasAkın Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yanlış anlaşılma olmasın. En iyi kardiyo demek istemedim, arkadaşların dediği gibi kasta kaybedersin hatta bir yerde okudum. Sırf diyet ve kardiyoyla kaybedilen kilonun %25'i kasmış. Haftada 3 kere ağırlık çalışmaya çalışırsan daha iyi olur tabikii. :)
     
  12. coldice
    Offline

    coldice Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    aslında ağırlık çalışmayı çok seviyorum.yani kardiodan daha zevkli geliyo bana.ama şöyle bi sorun var.benim göğüslerim yağlı ve formsuz.üstelik göğüs kafesimde biraz geniş.dolayısıyla iri görünüyor.ben özellikle göğüslerimin erimesini istiyorum.ağırlık çalışırken genişlemesin bi de :(
     
  13. Tormentorius
    Offline

    Tormentorius Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    79
    Ödül Puanları:
    0
    genişlemek o kadar kolay birşey değil.. hafif kilolar + cardio ile hedefine ulaşabilirsin
     
  14. coldice
    Offline

    coldice Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    saolun arkadaşlar dediklerinizi uygulayacağım :)
     

Sayfayı Paylaş