Oruc tutmanın metabolizmaya

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gokhanalpan tarafından 25 Eylül 2006 başlatılmıştır.

  1. gokhanalpan
    Offline

    gokhanalpan Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2006
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    Kişi eğer oruc tutarsa ancak iftar yemeğinden sonra Kardiyo yaparsa yağlanma engellenebilirmi ? Oruc metabolizmayı yavaşlatacaktır bu bir gerçek ama dediğim gibi olursa hareket artarsa sorun çözülürmü

    öbür dünyayıda dusunmek gerek :)
     
  2. kerwan
    Offline

    kerwan Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2006
    Mesajlar:
    267
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    bende , iftar a 30 dk kala çalışmayı düşünüyorum acaba olur mu ?
     
  3. baris
    Offline

    baris Özel Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    624
    Beğenileri:
    535
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    üniversite ogr.
    Yer:
    ankara
    eğer ramazan ayı boyunca antreman yapmak istiyorsanız..bunu iftardan hemen once yapmalısınız..antremanın bitimindede hemen iftarınızı açabilirsiniz..eğerki iftardan sonra çalışmayı düşünüyorsanız bu sizi gerek zaman gerekse performans yonunden olumsuz etkiliyebilir..iftar yemeğinin fazla yendiğini düşünürsek antremanınız gece 10 lara sarkabilir..ama eğerki iftarı çok hafif geçiştirerecekseniz antremanı kısa bir süre bekledikten sonra yapabilirsiniz..ramazan ayı boyunca definasyon,kütle yapma,ağırlık arttırma gibi amaçlarda bulunmak yanlış olacaktır..antremanlarınzıda mümkün olduğunca şiddetlendirmemeye çalışın...zaten topu topu bir ay sürüyor..bunun dışında 11 ay daha var..eğerki böyle amaçlarınız varsa bu 11 ay içinde değerlendirmelisiniz..bu ayı bedeninizi gerek beslenme gereksede fiziksel performans bakımından bir dinlendirme süreci olarak görebilirsiniz.
     

Sayfayı Paylaş