oruçken çektiğim kısa bir video.varsa daha iyisi koysun:)şaka tabi amatörce yaplmş video

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve salimsemerci tarafından 3 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. salimsemerci
    Offline

    salimsemerci Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
  2. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.287
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Ensene cekecem diye boyunu o sekilde yapmana gerek yok, gogsune cek yazik boyun disklerine...
     
    SoldiersOfGod ve technical1967 bunu beğendi.
  3. salimsemerci
    Offline

    salimsemerci Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    kapı müsade etmiyor mecbur büküyorm.sadece düz demir olsa boyuna zarar vermeden yapılabilir
     
  4. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.287
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Ne gerek var diye sorarim, o zaman bile... Once cakiste hafif aci farki ile aktif hale gelen kaslar ayni...

    Elin adami ne demis ''train with your brain''
     
  5. salimsemerci
    Offline

    salimsemerci Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    trapezin bazı kısımları öne ve arkaya çekişte daha fazla değişiyor.sırt çalşrkenki göğüse ve enseye çekş gibi düşün
     
  6. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.287
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Bana mi ogretiyorsun :) dedigim gibi boynuna verdigin-verecegin zararin yaninda o areketin senin trapezlerine getirecegi birbirini karsilamaz.

    sirt calisirkende lat pull down un arkaya dogru cekisinde tum ogrenclerime tavsiyem enseye kadar indirmemek, kafa hizasininn 4-5 parmak altina kadar cekmek yeterli ...asiste eden kaslari calistircam diye disklerinde olma.

    Cok ayrintili istersen anatomik olarak bu konuyu bakisi ve cesitli yabanci kaynaklarda fizyoterapik makaleler gonderebilirim..
     
  7. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Azmin güzel
    Ama enseye çekişte boyun zedelenecek şekilde yapıyorsun
    Bunu yapma.
    Daha geniş tutup boyna okadar yüklenmeden yapmanı önerşrim.
    Yoksa hiç enseye çekiş yapma daha iyi
     
    salimsemerci bunu beğendi.
  8. salimsemerci
    Offline

    salimsemerci Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    allah razı olsn:)evde yaptğıma bakma.ben bir sağlkçıym anatomiyide gayet iyi bilirm:).zatn ilk yorumda açıkladm durumu kapıya takılan alet enseye çekmeye müsait değil dedim.sadece barfiks demiri olsa sıkntı olmaz.ilk yorumuma bakabilirsin.dediğine katılıyorm ama sürekli yaptğm bir hareket dğeil zatn sadece video amaçlı ekledm hareketi
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Temmuz 2016 ---
    kapının müsade ettiği kadar geniş tuttum zatn:)enseye çekme konusundada size hak veriyorum zatn ilk yorumumda durumu açıkladm.video çekme amaçlı yaptım o hareketi.sürekli tekrarladğm bir hareket değil
     
    boksbody bunu beğendi.
  9. cysero
    Offline

    cysero Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    çok etkileyici bir videoyudu cidden tam bir bodybuildersin tebrikler
     
  10. mevsres
    Online

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    680
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Bir çok spor hocasının söylediğine göre enseye çekiş ne kadar düzgün yaparsan yap doğru bir hareket değildir.

    Ayrıca doğal bir hareket de değildir, mesela yukarıdan bir şeyi kendine doğru çekmeye çalışırken göğüse mi çekersin yoksa enseye mi. :)
     
    salimsemerci bunu beğendi.
  11. atilla_hakan
    Offline

    atilla_hakan Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Oparatör
    Yer:
    kocaeli
    Adam king kapı barfiks görünce ilk spora başladığım gün aklıma geldi :)
     
    salimsemerci bunu beğendi.
  12. salimsemerci
    Offline

    salimsemerci Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    +++++++++++++++++++++++++
     

Sayfayı Paylaş