Oruç ve vücut geliştirme

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Uğurcan Önem tarafından 30 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Uğurcan Önem
    Offline

    Uğurcan Önem Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Alanya
    oruç tutuyorum ve spora ara vermek istemiyorum spora iftardan 1.30 saat önce gidiyorum ve sporumu yaptıktan sonra direk beslenmemi yapabiliyorum iftardan sonra namaza gittiğim için iftardan önce gidiyorum spora sizlerden isteğim Ramazan boyunca haftada kaç gün salona gitmek gerekiyor Ve nasıl çalışmalıyım salondaki hocam hafif çalışmam gerektiğini söyledi yardım edermisiniz bu arada 65 kiloyum ve vücut yağ oranım %11
     
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    konu yanlış yere açılmış. aç karnına spor yaparken dikkat et tansiyonun iyice düşer bayılrsın falan sonra 61günü yeme :) iftardan 40dk sonra idman yapsan ve bu idman 40dk sürse daha iyi olabilir
     
  3. Uğurcan Önem
    Offline

    Uğurcan Önem Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Alanya
    Teşekkür ederim tavsiye için peki ağırlık çalışmam nasıl Olmalı yine hafif mi çalışmalıyım
     
  4. OttomannSlapp
    Offline

    OttomannSlapp Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2015
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Barfiks barı
    Hafif çalış ama fazla set yap :) Yorma fazla kendini düşer bayılırsın. Ayrıca kaslar dinlenirken büyür gelişir. Setler arası min. 90 saniye kadar dinlenme yok kendine. Sevgilerle
     
  5. Uğurcan Önem
    Offline

    Uğurcan Önem Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Alanya
    Tavsiyenizi dikkate alıcam Sağolun
     
    OttomannSlapp bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş