Oruç Tutacaklar İçin Tavsiyeler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Panoraya tarafından 31 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. Panoraya
    Offline

    Panoraya Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Bir Çoğumuz Oruç Tutacak.Bende Dahil.

    İşte Süper Bir Program:

    Sahura Kalkın Yemeinizi Yiğin Ve Kaliteli Uykuya Dalın.Saat 7 Gibi Kalkın Ve Koşuya Başlayın.Vücut Oksijen Depolayacağı İçin Size Çok Faydası Olacaktır.Ve Akşama Kadar Spor Yapmayın.Gündüz Saat 2 de Uykuya Dalın.Akşam Ezanı Okununca İftarınızı Allaha Şükür Ederek Açık.Açtıktan 1 Saat Sonra Vücudunuza Su Depolayın Ve Sporunuza Devam Edin.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 5 Ağustos 2011
  2. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Kardiyodan sonra acıkma susama ne olacak üç akşam idmandan sonra nasıl beslenicez
     
  3. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    iyi güzel demişsinde...

    1- xyz1995'inde deidği gibi spordan geldikten sonraki su olayı nasıl olacak..
    2- işe gidecek kişiler gündüz 2 uykusunu nasıl yapacak :)

    sakat bir program gibi...
     
  4. anatomie
    Offline

    anatomie Yeni Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2009
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    İstanbul
    saat 24:00 gibi idman yapmayı düşünüyorum 02:00 kadar açık salon buldum beslenmeyi de forumda bir arkadaşın açtığı başlık vardı o şekilde yapacağım.Namazımı da aksatmayı düşünmüyorum Allah kısmet ederse,iman gücüyle yüklenicem :)
     
  5. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Evet program namaz kılanlar için sıkıntılı bence teravihten sonra idman yapılmalı ama ben sonrasında nasıl besleneceğimi bilmiyorum daha yeniyim idmandan sonra hemen yatmayı planlıyorum nasıl beslenmeliyim
     
  6. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    iftarda kahvaltı gibi hafif bişeyler ye bunun yanında reçelde bulunursa iyi olur,sporda enerji verecektir sana..idmanını yap eve git 1 saat sonra ortalama 30 grm protein tüket...yeterli olacaktır.

    şahsen ben bu şekilde yapıcam yanlış veya doğru kii hocamın önerdiği menüyü sana bizzat aktardım...

    hayırlı ramazanlar...
     
  7. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.182
    Beğenileri:
    2.501
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    Bunun neresi süper program ??
    Arkadaş sadece evde oturup salona gidiyor sanırım , günlük hayatta sorumluluğu işi olanları unutmuş olması bu süper(!) programı yazarken , bu forumdaki hiçkimsenin saat 14 de uykuya dalabilecek bir durumda olcağını düşünmüyorum ben...
    Sabah 7 de yapılan koşu sonrası , oluşan susuzluğu nasıl karşılamayı düşünyor arkadaşımız ??
     
  8. batuhanaziz
    Offline

    batuhanaziz Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2011
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    oruçluyken kardiyo yapmak da yaratıcılık olsa gerek =)
     
  9. Emrahbozoglu
    Offline

    Emrahbozoglu Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2010
    Mesajlar:
    242
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaş çalışmadığı için hayatı süper, program da doğal olarak süper oluyor.
     
  10. cokcu
    Offline

    cokcu Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2008
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Mükemmel Bir Program...
    Oruçtan sonrada uygulanabilir mi peki :=)))))
     
  11. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    çalışmayana hayat güzel galiba.ben sana daha iyi öneriyim sahura kalk yat iftar için uyan.
     
  12. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    ramazan ayında oruçlu insan sabahın 7 sinde kardiyo diye mi tutturur mu susuzluktan kafayı yer adam vücuda su depolarsak antrenmanı nasıl düzgün yaparlar dolu bir mideyle ?
     
  13. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.182
    Beğenileri:
    2.501
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    Bırakın arkadaşlar şu anlamsız programı ve konuyu , laf olsun diye açılmış belli...
     
  14. pegasusrap
    Offline

    pegasusrap Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    ramazana 2 hafta kala apağır çalışılmalı ramazanda kaslar dinlendirilmeli vücut kasları aç kaldıkça gelişmez vücut protein depolasa keşke o zaman her türlü yapılır
     
  15. Panoraya
    Offline

    Panoraya Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Herkesin Yorumuna Saygım Var.
     
  16. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    sabah koşun öğlen uyuyun.
    gerçekten süper tavsiye.

    forumda ağızla gülme yerine başka yeriyle gülme smiley'i gerek. yetmiyor çünkü.
     

Sayfayı Paylaş