Ortalama 9 aylık bir çalışma şuan definasyon dönemindeyim 1 ayım kaldı.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve rednose7 tarafından 1 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Definasyon döneminin bitmesine 1-2 hafta kaldı ama hocam yanları eritemeyeceğimi söylüyo bu konuda nasıl bir yol izlemem gerekiyo yardımlarınızı bekliyorum :)

    İlk resim 1 ay önce ondan sonraki 2 hafta önce son resimde bugün çekildi.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Alp07
    Offline

    Alp07 Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    KOCAELİ
    Definasyon dönemi derken?Yanlış anlama hakaret amaçlı değil ama bence bu vücut hiç define görünmüyor?Yağ oranın yüksek gibi bu yağ oranını düşürene kadar fitness tarzı yani 1 saatten fazla süren çalışmalar yapmalısın
     
  3. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşım zaten bende define bir vücudum var demiyorum definasyon dönemindeyim daha bitmedi.
     
  4. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Resimler net olmadığından bir kaçtane daha foto ekledim. Yorumlarınız ve önerileriniz için şimdiden teşekkürler.
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 2 Mayıs 2014
  5. -Parliamo-
    Offline

    -Parliamo- Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ataşehir/İstanbul
    Gayet başarılı kardeşim maşallah. Bu istikrar bu azim olacak bu iş :)
     
  6. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumunuz için teşekkür ederim definasyon bitince daha iyi bir vücudum olucak inşallah :)
     
  7. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ölçüleri yazmayı unutmuşum 1 ay önceki (defnasyone girmeden önceki ölçülerim)
    Kol 39
    Omuz 126
    Göğüs 112
    Bel 93
    Boy 182
    kilo 84
     
  8. Alp07
    Offline

    Alp07 Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    KOCAELİ
    Definasyonunu devam ettir anlamında söyledim,eleştirmek istemedim en baştada yazdığım gibi.Ölçüler güzel dediğim giibi fitness tarzı en az 1 saat süre çalışmalar yapmalısın bence yağ oranın düşşün diye.
     
  9. gqn
    Offline

    gqn Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2009
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Mükemmel , bu spora emek zaman harcayan insanlara herzaman hayranlık duymuşumdur.EMeğinin karşılığını aynaya bakınca alıyorsun .

    Fakat bu sporu yapanların amaçları farklılık gösterir , kimileri irilik - büyümek ister , kimileri plaj vücudu.BU kütle ile definasyona girdiğine göre aklıma 2 şey geliyor.

    1. Plaj vücudu istiyorsun
    2.İri bir vücut istiyorsun fakat kasların parçalanmadığı için moral eksikliği oluyor , kasları parçalayıp temiz bir büyüme gerçekleştirmek istiyorsun.

    Eğer 1.Şık ise doğru yoldasın , definasyondan sonra parçaladığın kasların ile aynada daha mutlu olabilirsin.Fakat 2.şık ise definasyon için erken davranmışsın ,

    Çok kaliteli bir beslenme ile irileşip , ardından definasyon yapman daha iyi olur gibi.

    Unutma ki ilgi duyduğun spor dünyanın en zor sporu.İşin zorluğu spor salonunda yüzlerce kilo altına yatmak değil , aksine ağırlık kaldırmak insana zevk verir ... İşin zorluğu diğer kısımlar , yeme - içme - uyku ..

    Definasyon bitince resimlerni bekliyorum.Allah yardımcın olsun güzel kardeşim.İradene hakim ol
     
    Rhea ve alvel bunu beğendi.
  10. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben yorumlarınız için çok teşekkür ederim. Gerçekten beni motive etti. Aslında definasyona başlarkenki amacım önce yağlarımdan kurtulmak bana herzaman yük oldular ne olursa olardan bir an önce kurtulmak istiyorum ve vücudum beni tatmin ederse kilomu korurum. Ama büyük ihtimalle bu yazı 1. şık gibi geçirip kışın temiz bir bulkla öbür yaza bomba gibi girmek istiyorum :)
     
  11. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş