1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

ORTALAMA 2.5 YILLIK BİR ÇALIŞMA

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve bdyc22 tarafından 27 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 62 üye.
  1. Novemberpaşalı
    Offline

    Novemberpaşalı Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Abi son ölçülerin nedir? Bel, göğüs, kol
     
  2. jandersunstar
    Offline

    jandersunstar Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kırıkkale
    güzel vücut iyisin abi :)
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  3. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    Olcmdim kardesim olcunce yazarim

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    bel omuz orantısı muhtesem.. 2.5 yıla göre kas kutlen az ama vucudun gercekten cok basarılı.
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  5. timokanil
    Offline

    timokanil Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    bence kas kütlen normal dostum iyi başarı sağlamışsın karını parçalamışsın da saçları kesme bidaha :D
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  6. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    cok estetik bir vücut özellikle göğüsler müthiş. göğüs programın hakkında bilgi verirsen sevinirim.. bu arada bence de sana uzun saç daha çok yakışıyor :D
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  7. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    önceıkle teşekkür ederim yorumunuz için ayrıca bundan sonra hep uzun saç artık :) gogus programına gelırsek aslında farklı antrenman programı uygulamıyorum genellıkle üst goguse agırlık verıyorum ve setlı olarak gırıyorum ve son aylarda dumbell ıle çalışmaya dıkkat edıyorum cunku daha cok verım aldıgımı dusunuyorum. bunlarda son fotograflarım
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Kasım 2014 ---
    en alttaki BEFORE-AFTER fotografımada 4 aylık sıkı çalışma sonucu değişim adını vereyım:)
     

    Ekli Dosyalar:

    fatamorgana, alvel, leftyboarder ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  8. typer
    Offline

    typer Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2014
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    vücut çok estetik gerçekten söylenecek birşey yok ama size kısa saç yakıştırmadım :p
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  9. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Çok Fit gelişim olmuş ancak iyi göründüğünü söyleyebilirim :D :D :D
    [​IMG] [​IMG] [​IMG]
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  10. Punchaz
    Offline

    Punchaz Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Ayna karşısında olması gerekeni olmuşssun tebrikler fakat biraz trapezi eksik gördüm göğüs ve abs hakkını vermissin
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  11. dragox
    Offline

    dragox Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    953
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BESYO- Nasm cpt- Corrective exercises
    Yer:
    İstanbul
    Bana göre de çok estetik bi vücut eksik bulmak zor açıkçası sadece trapezlerin biraz geride olduğunu söyleyebilirim. Biraz daha kütle alabilirsin ama şimdiki orantıyı ve görüntüyü kaybedersin belki de o da senin tercihin. Yapı olarak Marc Fitt'i anımsattı bana. Başarılar.
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  12. ozyst
    Offline

    ozyst Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Edirne, Turkey
    Merhaba.Calisma duzenlerimiz boylarimiz ayni.benimde amacim öyle bi vücuda gelebilmek.rica etsem programini paylasirmisin? Özellikle supersetleri çok merak ettim.kendi programına eklemeyi düşünüyorum
     
  13. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    4 aylık before after oldukça iyi vücutta aynı şekilde. başarılar
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  14. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli

    bu ay dumbell ıle çalışmaktayım her bölgede bir superset gırıyorum ozellıkle zayıf buldugum bolgemde bunu uyguluyorum ornek verıcek olursam.

    inclene dumbell press 4X12 kaldırdıgım kılonun yarısı kadar şoklayabıldıgım kadar devam ediyorum 4 settede
    dumbell press : 4X12
    dumbell fly 3X12
    inclene barbell press 4X12
    pull over 4X12
     

    Ekli Dosyalar:

    leftyboarder bunu beğendi.
  15. Larkozss
    Offline

    Larkozss Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar programcılığı
    Yer:
    ISPARTA
    çok iyi olmuş tebrikler umarım herkes sağlıklı bir şekilde gelişim sağlar.
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  16. atacome
    Offline

    atacome Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Tam olarak hanhileri sivilce yapti bilginiz varmi bu arada fitness in kilo degil gorselligin onplanda oldugunu kanitlamissiniz tebrikler

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  17. RoLL
    Offline

    RoLL Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    Kilo az zaten ama o kiloya göre bu vücut ortalama diyebilirim süreye takılmıyorum 2.5 senede evrim geçirende var yerinde sayanda var şuan ki halin plaj vücudu diyebiliriz göğüsler eksik yalnız gereken büyüme sağlanmışta yeteri kadar hacimli değil senin yerine olsam 80 i görürdüm hacimde sonra definisyona 73-75 ortaya sağlam bir vücut çıkar.
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  18. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    265
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Hacimli cok daha guzel durmuş tebrik ederim
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  19. xxxr
    Offline

    xxxr Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2013
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    abi finess model olma yolunda ilerliyosun
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  20. vedat.bulut
    Offline

    vedat.bulut Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Hacimsiz


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    bdyc22 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş