1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

ORTALAMA 2.5 YILLIK BİR ÇALIŞMA

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve bdyc22 tarafından 27 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 62 üye.
  1. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    Daha önce konu açmıştım ama sanırım kapanmış. Yaklaşık 2.5 yıldır fitness sektörünün içindeyim bu arada spor akademisi mezunuyum ve spor eğitmenliği yapıyorum. başlamadan önce 52 kıloydum suan 64 kıloyum hedefim 70 kg olabılmek. boyum 172. Özellikle yağlanmadan kas kütlesi kazanmak istiyorum bunun için kilo almam biraz zorlaşıyor. Şuana kadar bir çok supplement kullanmışımdır ama şimdilik sadece muschpharm combat ve gaspari creatin kullanıyorum.ölçülerden çok görüntüye önem veriyorum onun için hatırladıgım kadarıyla

    ölçülerim :

    omuz : 120
    gögüs :105
    bel : 75
    kalça : 88
    bacak : 55
    calf : 36

    Hedef : fit,orantılı,şık sağlam bir vücut.
     

    Ekli Dosyalar:

    Ozkan44, Keycad, jandersunstar ve diğer 6 kişi bunu beğendi.
  2. JBavlin
    Offline

    JBavlin Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    KOCAELİ
    64 kilodan daha fazla duruyorsunuz :) ilgimi çekti
     
  3. mericboss99
    Offline

    mericboss99 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Süpersin abi helal olsun çok güzel vücut olmuş
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  4. Rocky_4
    Offline

    Rocky_4 Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2013
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    bacaklar çok iyi bence ayrıyetten orantılı süper bi vücut süper bence tam gaz devam


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    zafer_zaferoglu ve bdyc22 bunu beğendi.
  5. Faikali
    Offline

    Faikali Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Harika olmuş valla helal olsun

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  6. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli

    fazla gösteriyorum evet ama 64 kıloyum tartının fotografını atarım bı ara :)
     
  7. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    vücut sağlam, yakışmış.
    bu arada, 63 kiloda kıyafet giyildiğinde oluşacak görüntü çok yapılı olmaz dostum. aynı yağ oranını muhafaza ederek, 70-72 de tadından yenmez bir vücut çıkar ortaya :)
     
    zafer_zaferoglu, discovery ve bdyc22 bunu beğendi.
  8. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum bu arada, kol ölçünü merak ettim doğrusu. anımsadığın kadarıyla yazabilir misiN?
     
  9. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    kol konusuna takıntım var ölçmüyorum
     
  10. dawel dawel
    Offline

    dawel dawel Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    merabalar 2.5 senedir aralıksız mı çalıştınız yoksa ara verdiniz mi?
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Mart 2014 ---
    beslenmeniz nasıl suplament olarak neler kullandınız antrenmanınızdan da bahsedebilirmisiniz karın için six pack için neler yaptınız ?
     
    Son düzenleme: 28 Mart 2014
  11. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    aralarım oldu ozellıkle en buyuk aram 5bucuk aylık askerlık donemımdır.gecen eylulde askerden dondugumde 58 kıloydum 5 ay içinde 6 kılo aldım.aslınde beslenme suan ıcın pek ıyı degıl ama mutlaka her gün alabılcegım proteın ve karbo mıktarını almaya çalışıyorum. şu ana kadar aklınıza gelebılcek her türlü supplementi kullandım açıklamamda da bahsettıgım gıbı suan sadece proteın ve creatın kullanıyorum. six pack konusuna gelırsek ayrıyeten birşey yapmadım bilindik hareketlerle antrenmanımı sürdürdüm
     
  12. discovery
    Offline

    discovery Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2008
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    vucut basarili. yaglanmadan alacagin bi 6-7 kiloyla cok saglam bir vucut olur. basarilar.

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    zafer_zaferoglu ve bdyc22 bunu beğendi.
  13. CagatayGirgin
    Offline

    CagatayGirgin Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir
    2 buçuk yıl için bence yeterli bi gelişme değil tabi idaman düzenini bilmiyoruz mutlaka bi mantıklı acıklaması vardır durumun
     
  14. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Before resmini görmediniz galiba

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    utkux54, wixxx ve zafer_zaferoglu bunu beğendi.
  15. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    2 yıllik fıtness yaşantım sonunda askere 68 kıloyla gidilmiş 5.5 aylık askerlıgımden sonra 58 kıloyla dönülmüş ve 5 ay içerisinde 6 kilo alınmış halimdir bu. saygılar
     
    zafer_zaferoglu ve CagatayGirgin bunu beğendi.
  16. myzzturk
    Offline

    myzzturk Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    yaş kaç
     
  17. SpReaD
    Offline

    SpReaD Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Aydın
    başarılı bir vücut tebrikler, bir de serbest duruş dışında sırt,biceps,triceps,göğüs pozları alabilir miyiz acaba ?
     
  18. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    boy -100 (102) yani 70-72 sana yakışacaktır. güzel vücut. kol eksik kalmış biraz ama kütle ekledikçe gelecektir. başarılar ..
     
    bdyc22 bunu beğendi.
  19. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli

    o tür pozları hem sevmıyorum hem veremıyorum :)
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Nisan 2014 ---
    25
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 1 Nisan 2014
    SpReaD bunu beğendi.
  20. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    sırt
     

    Ekli Dosyalar:

    TTTT bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş