orta yas kardiyo

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ardafan tarafından 13 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ardafan
    Offline

    ardafan Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar 179 boyundayim 93 kiloyum bir anda kilo aldim ve surekli oturarak çalışan biriyim. 2 gündür spor salonuna gidiyorum. 40 dk tempolu yürüyüş (ve arada kisa koşu, yürüyüş e dahil). 20 dk bisiklet. 20x3 Arti mekik bu baslangic normalmi ? Biraz fazla mi. Normali nedir. Bilgisi olan arkadaslarin fikirlerini almak istiyorum. Teşekkürler
     
  2. ktemur
    Offline

    ktemur Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Normal fakat fazla değil arkadaşım, eğer yapabilme durumun varsa gittikçe temponu ve süreyi arttırabilirsin....
     

Sayfayı Paylaş