Orta Seviye Hipertrofi Programı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Araneltasardur tarafından 3 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Araneltasardur
    Offline

    Araneltasardur Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilişim
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşlar merhabalar,

    Öncelikle herkese iyi sporlar dilerim,yaklaşık 2 yıldır ( son 1 yılı düzenli ve en az haftada 3 gün ) vücüt geliştirme ile ilgileniyorum.Ekto-mezo yapıya sahip bir vücüdüm var,bu spora başlayan herkes gibi ilk zamanlarda bir çok antrenman hatası yaptığımı öğrendim.Yalın kas gelişimi için haftada 4 gün süre ile ekte paylaştığım programı uygulamayı düşünüyorum.Bilgi birikimim ve bazı tecrübelerim ile birlikte kendi yazdığım bir program,görüşlerinizi rica ederim. Ekran Resmi 2015-05-03 19.45.47.png
     
    Araneltasardur, 3 Mayıs 2015
    #1
  2. Ayd N Kiraz
    Offline

    Ayd N Kiraz Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bence göğüs sırt bir gün
    biceps triceps omuz bigün
    bacak tek gün olsa daha iyi olurdu ama bu programda güzel
    bol şans
     
    Ayd N Kiraz, 4 Mayıs 2015
    #2
  3. Araneltasardur
    Offline

    Araneltasardur Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilişim
    Yer:
    Ankara
    Geribildirim için teşekkür ederim,bu programı 1-2 ay denedikten sonra tavsiyelerine göre bir programda çıkarmaya çalışacağım.
     
    Araneltasardur, 4 Mayıs 2015
    #3

Sayfayı Paylaş