BENİM BESLENMEME BİR YORUM YAZARSANIZ SEVİNİRİM. DÜZELTMEM GEREKEN YADA EKLEYİP ÇIKARTMAM GEREKEN NE VAR.
SABAH [BANA GÖRE] : 11 -30 : MEYVA SUYU ,YULAF EZMESİ , 5 YUMURTA BEYAZI BİR SARISI + MULTİ VİTAMİN
13 : 30 WHEY PRO
14 : 00 - ANTREMAN [ANTREMAN ÖNCESİ VE SONRASI 1 MUZ]
15 : 30 - WHEY PRO
17 : 30 - TON BALIĞI + SALATA + PİLAV
20-30 - ET YEMEĞİ + PİLAV YADA MAKARNA - YEŞİL SEBZE
22:30 - 250 - 300 GR TAVUK GÖĞSÜ SALATA YADA YOĞURT
YATMADAN ÖNCE 1 LT SÜT YAKLAŞIK SAAT 01 : 00 GİBİ
8 AYDIR BU SPORU YAPIYORUM 1,77CM 84 KG IM. WHEY E EK OLARAK NE KULLANMALIYIM VE AMİNO ALMALIYIM.
BİDE RESİM EKLİİM BELKİ YARDIMCI OLUR.
http://www.geocities.com/amonarson/PHOT0009.JPGGenişletmek için tıkla...