ORANTISIZ GELİŞİM

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ilkerce tarafından 3 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ilkerce
    Offline

    ilkerce Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sag sırt (kanat)'ım sol tarafa gore 2 kat daha fazla gelısmıs. Bu barız olarak dırek aynaya baktıgımdada goruyorum. 2-3 aydır sadece sınav ve barfıx cekıyordum. Sımdı 1 aydır fıtnesse yoneldım.Bu orantısızlıgı 4 ay ıcınde ayarlamaylıyım. Cunku atletızım musabakalarına hazırlanıcam.Bana onerılenler şu şekılde:
    1) sag kanat'ını 2set 6 tekrar yap. sol tarafını 4 set 6 tekrar. Kanat dumbell haraketlerınde.
    2) sag tarafını kucultebılırız cok tekrarla.
    3) sag tarafı 4 set 10 tekrar yap. sol tarafını 4set 6 tekrar dıye duyumlar aldım.

    Yanlış oldugunu bılıyorum ama , uzman kişilerden yardım almak ısterım. Fikri olan yardımcı olabılır mi ?
     

Sayfayı Paylaş