orantısız vicut yapım var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve brkn.altnk tarafından 25 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. brkn.altnk
    Offline

    brkn.altnk Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar 1.80 69 kiloyum benim belimden altı yapılı duruyor baldırlarım felan baya kalın ama üst vücudum 60 kilo gibi duruyor kollarım ince göğüs kafesim küçük ve yandan bakılınca baya ince duruyor bu yüzden polo t-shirt giymiyorum o derece ,bi karar aldım spora yazıılıcam şuan evde kendim çalışıyorum plank mekik vs. üst bölgemi daha iyi yapmam için karbonhidrat tozu mu almalıyım protein tozumu birde şunu merak ediyorum fiyatina göre cok iyi duruyor önerirmisiniz Twinlab Super Gainer Fuel 5400 Gr - Kilo Ve Hacim - Twinlab Kilo | Supplementler
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Su an hic birsey alma,spora basla ve kendine bu spora yönelik güzel bir beslenme plani olustur.Forumda biraz arastirma yaparak beslenme konusunda onlarca baslik ve bilgiye ulasabilirsin,su an alacagin takviye bir ürün vücudunu dahada bicimsiz yapicaktir.spor ve düzenli beslenmeyle zamanla orantili bir görüntüye ulasabilirsin.
     
  3. brkn.altnk
    Offline

    brkn.altnk Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    daha hızlı yol almak için bence miktari azdan başlatarak almalıyım çünkü harcadığım kalori aldığımdan daha fazla buna eminim :) o attığım ürünü alsam mı
     
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Yukarda sana düsüncelerimi söyledim ve bu malesef sen kabul etmek istemesende böyle,senin nekadar yedigin degil ne yedigin daha cok önem tasiyor.Yukarda bahsettigin yada ona benzer bir ürün su anda seni armut dan elmaya cevirmicektir.
     
  5. brkn.altnk
    Offline

    brkn.altnk Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    hmm tamamdır dediklerini biraz daha düşünücem yorumların için saol
     
  6. antinkuntin
    Offline

    antinkuntin Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2014
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    ODTÜ
    Üst bölgeni daha iyi yapmak için sağlam bir egzersize karşılık olarak sağlam beslenme gerekir. Beslenmen yeterli değilse toz falan işe yaramaz. Kilo almak istiyorsan kalori fazlası yaratman gerekiyor yani yaktığından daha çok almalısın. Yeterli proteini aldıktan sonra temiz karbonhidrat kaynaklarına yönel. Kolay gelsin.
     
  7. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    spora başladıgında iştahında açılacaktır. bir oturusta 2 tabak makarna (kepekli tabi) yesen zaten bu sana yeterli karbonhidratı saglayacaktır. proteini alman zaten zor olmayacaktır günlük tüketeceğin 300 gram tavuk gögüsü bölerek sana yeterli olacaktır. üst vücut egzersizleri sınav yapıyorsundur umarım asılabileceğin bir yer varsa kolların kuvvetini vücut agırlıgınlada arttırmanı öneririm ilerde barfiks çekebilmeni saglar. Kolay gelsin.
     
  8. brkn.altnk
    Offline

    brkn.altnk Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    saolun yorumlarınız icin


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  9. KaanUSTA
    Offline

    KaanUSTA Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    Bursa
    Boy ile kilo gayet güzel bence öncelikle spora yazıl 4-5 ay kadar çalış vucut kendıne gelsin toparlasın azcık öyle birşeyler düşün ama geiner a gerek yok bence :)
     
  10. brkn.altnk
    Offline

    brkn.altnk Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    nası yok kollarim ince baya hatta ilk aydan düzenli beslenip spor oncesi karbo spor sonrası protein almayı düşünüyorum en etkili gelişmek icin kotu fikirmi


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  11. KaanUSTA
    Offline

    KaanUSTA Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    Bursa
    Karar tabikide senin ama ilk 4-5 ay vucutun alışsın diyorum sadece şuan için yok dedim ilk günlerden ilk aydan düzenli beslenceksin ama bu besinler kuru yemiş ton balığı et gibi şeyler olmalı
     
  12. brkn.altnk
    Offline

    brkn.altnk Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kesinlikle o tur besinleri yemeye çalışıyorum ton balığı hariç :D


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş