Orantısız kilo veriyorum

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve Lavinya10 tarafından 18 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Lavinya10
    Offline

    Lavinya10 Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    arkadaşlar ben az yedikçe sadece üst vücudum aşırı inceliyor, bugün aynaya bakarken farkettim kaburga kemiklerim gözükmeye başlamış,göğüslerim de küçülüyor.
    Spor da nadir yapıyorum 2 aydır pek yapmadım. Ama spor yapsam da alt tarafımı,kalça ve bacağı inceltiyim diyorum bu sefer de üst vücudum iyice kemik torbası olacak diye yapamıyorum. Napmam lazım ? sadece alt vücudumun incelmesi lazım.
     
  2. Lavinya10
    Offline

    Lavinya10 Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    beni yardımınızdan mahrum bırakmayın ama arkadaşlar :D
     
  3. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bölgesel yağ yakımı olmadığı için buna verilebilecek bir cevap yok. Tek çözüm, diyette ısrarcı olmak ve sabır göstermek.
     
    Fitness&Model ve Azi bunu beğendi.
  4. Lavinya10
    Offline

    Lavinya10 Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    benim derdim bölgesel incelme değil zaten tam anlatamadım sanırım ama kardiyo yaptıkça tüm vücudum inceliyo da üst vücudum kemik torbasına dönecek iyice, bu yüzden yardım istemiştim.
     
  5. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Problemi anlıyorum. İkisi de aynı yere çıkıyor. Vücut genetik olarak önce üst kısımlardan vermeye meyilli ise, ne yaparsanız yapın, önce oradan yağ yakar.

    Ama üst bölge kasları için ağırlık çalışması yaparsanız, üst bölge hafif kaslanacağı için, bir miktar denge sağlanabilir.
     
    Azi ve Lavinya10 bunu beğendi.
  6. Lavinya10
    Offline

    Lavinya10 Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    tamam ağırlık çalışması iyi fikir,teşekkür ederim :)
     

Sayfayı Paylaş