antrenman öncesi ve sonrası birer ölçek optimum whey ve hergün 5 gr weider pure creatine in yanına ne kombine edebilirim ? amino 3001 önerisi çok aldım ve glutamine ..fakat 1,5 2 ay daha hacimlenmeye gidicem ve glutamine i cut döneminde düşünyorum sizce ne yapmalıyım ? çok iyi giriyorum şu sıralar ve şu gücümün boşa gitmemesini istiyorum 1,5 2 ayda kazanabileceğim kadar çok kas kütlesi kazanmak istiyrm ?
Amino asit bana göre gereksiz besinlerden protein tozundan yeteri kadar alıyorsun zaten. Glutamine al madem yoğun antreman yapıyorsun gerekli.
Bu ikinci konunuz yanlış hatıramıyorsam, birazcık forumu ararsanızı herşeyi rahatlıkla bulabilirsiniz.
