optimum whey in yanında ne kullanmalıyım

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve mertyuksel tarafından 5 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. mertyuksel
    Offline

    mertyuksel Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2011
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar optimum whey almaya kara verdim.bunun yanında 1 supplement daha alabilirim ne almamı önerirsiniz?
     
  2. CaglarYildiz
    Offline

    CaglarYildiz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    427
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    creatin veya bcaa alabilirsin
     
  3. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Creatin :)
     
  4. west67
    Offline

    west67 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Zonguldak
    bende çok çelişkiye düştüm 4 üncü ayımdayım optimum whey 2 haftadır kullanıyorum.Bcaa mı alsam yoksa creatin le glutamini kombine edip mi kullansam yoksa başka bi amino mu alsam diye ?

    Bu arada çoğu kişi gibi az en az yağ ile kas artışı (hacim artışı) için yırtınıyorum weightlifter
     
  5. Antony
    Offline

    Antony Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    556
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ordan-Burdan
    bence proteinin yanına ilk önceligin amino asit olmalı eger mümkünse daha sonraki secenek tabikide creatin :)
     
  6. west67
    Offline

    west67 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Zonguldak
    Bide ayrıca bişe de sölemek istiyorum antreman sonra whey in yanında karbonh. tüketilmesi gerektiğinden dextroz düşünüyorum sizce ne kullanmalıyım ?
     
  7. mertyuksel
    Offline

    mertyuksel Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2011
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    malesef şuan üçünü birden alamam.şimdilik optimum whey ve kreatin mi alıyım ben :)
    birde kreatin olarak hangi ürünü almalıyım?
     
  8. west67
    Offline

    west67 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Zonguldak
    ant. sonrası için whey + creatin ant. öncesi için creatini glutaminle alırsan daha iyi olur.

    aynı optimum un kini al
     
  9. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    creatine direk.
     
  10. mertyuksel
    Offline

    mertyuksel Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2011
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    peki creatine olarak hangi ürünü önerirsiniz malum bir sürü marka var hangisini almalıyım?
     
  11. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    marka çok önemsemiyorum ben mhp,gnc alabilirsin
     
  12. mertyuksel
    Offline

    mertyuksel Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2011
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  13. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    bu daha iyi :)
     
  14. StiF
    Offline

    StiF Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    kreatin monohidrad sonuçta hepsi aynı ne alırsan al.Bence git en ucuzunu al çünkü kreatin kreatindir farkı yoktur diye biliyorum ben.Tabi kreatin ile kombine edilip piyasaya sürülen supplementler var onlar ayrı tabi.
     
  15. mertyuksel
    Offline

    mertyuksel Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2011
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tmm teşekkürler.
     

Sayfayı Paylaş