optimum ve carnitine kullanım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve antimerkez tarafından 15 Ekim 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. antimerkez
    Offline

    antimerkez Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sonunda bu ürünleri aldım şidmi size iki sorum var ilki

    ben 1.gün omuz sırt arka kol karın
    2.gün göğüs ön kol bacak karın çalışıyorum
    haftada 4 gün
    l carnitilerim 1000mg lık olanlardan bu ürünü body yaptığım dönemmi almalıyım yoksa off günlerimde yani çarşamba cumartesi ve pazar günleri boks torbası ve ip atlama çalışıyorum o günlermi alayım?

    diğer sorumda protoin tozunu anteman öncesi ve sonrası yerine sadece antreman sonrası bir ölçek alsam yetermi?
     
  2. Doggy
    Offline

    Doggy Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2007
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    l-carnitine i antreman öncesi 30-45 dak. önce almanız tavsiye edilir.
    protein işine gelince kas yapmak istiyorsanız kilo başına 2 gr. protein di galiba misal 80 kilodaysanız 80*2 den günlük 160 gr. protein tekabül ediyor, ama yediğiniz yemeklere göre kendinizi ayarlamalısınız.
     
  3. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    l-carnitine ve protein tozu kullanımı forumda birçok başlıkta detaylıca konuşuldu.
    Lütfen arama yapınız.
    Forum kurallarını okuyunuz.
     
    ALPEREN ve saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş