Optimum Nutrition Whey Protein- Creatin - glutamine

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Nexima tarafından 8 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Nexima
    Offline

    Nexima Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaslar 4 aydir bu sporla ilgileniyorum. Elimde optimumun protein tozu glutamine ve creatin i var. 1.90 boyunda 80 kiloyum . Bu ürünlerden en çok verimi alabilmek icin nasil bi kombin yapmayaliyim. Simdiden tesekkurler
     
  2. Nexima
    Offline

    Nexima Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Çok teşekkür ederim . Forumda arastirdim ilk hafta creatin yuklemesi yapiliyormus onu 2,5 gr * gunde 4 kez olarak mı yapmaliyim? idman sonrasi alacagım creatin ve protein tozunu karıştırsam olur mu ? Bir de idman oncesi alacagim creatin ve yatmadan once alacagim glutamini hangi icecekle karistirirsan daha iyi olur? . Tesekkürler
     
  3. Nexima
    Offline

    Nexima Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cvp verebilcek yok mu?
     
  4. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    senin dedigin 6 haftada hergün 20 gram creatine. Bu kadar fazla creatin yüklemeye gerek yik günde 5 gram yeterlidir
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş