Optimum Nutrition Serious Mass

beslenmen düzenli mi peki? sadece gainere güvenerek büyümeyi beklemek yanlış olur...
eğer gerçekten iyi besleniyorsan ve extradan gainer kullanıyorsan mutlaka faydası olacaktır, çünkü karbonhidrat ve protein içeriği çok sağlam bir ürün...

 

kerdeş herzaman makarna tavuk insanı bıktırır. ögünlerde makarna yerine değişiklik olarak olarak prinç pilavı tavuk yerine ciğer tercih edilebilir. ve önemli bir besin kaynağı olan baklagiller nohut, kuru fasulye vb.. gibi yiyecekler iyi bir kalori kaynağıdır. kilo almak için verdiğin beslenme programı güzel fakat içerik sınırlı olmuş katkı olsun istedim buna ilaveten multivitamin desteğide önemli sofrasında fazla yeşillik bulunmayan veya yeme alışkanlığı olmayan kişiler için günde 1 tablet solgar vm75 tavsiye ederim herkese slmlar..

 

20 yaşındayım ve 70.5 kiloyum boyum 1.75 yazın 4-5 kilo en az almam gerekiyor.bu yüzden serious mass siparişi verdim.ama serious mass'dan önce 1 kilo perfect whey,1 kiloda optimum whey bitirdim.4.5 kilo optimum whey ve 450 gr kadar creatinim var serious mass'la bu ürünleri nasıl konbine edebilirim.bu arada supplementsiz 2 yıl, supplementli 9 aydır çalışıyorum.konbinasyonu açıklamalı bir şekilde açıklayacak olan olursa iyi olur.Şimdiden teşekkürler.Bu arada fit bir vücudum var yağlanama falan söz konusu değil.

 

benim tavsiyem;

sabah uyanır uyanmaz whey (suyla karıştır)
ant. yarım saat kadar önce gainer (suyla karıştır) ve kreatin birlikte...
ant. biter bitmez yine whey (suyla karıştır)
gece yatmadan önce gainer (ancak suyla değil sütle karıştırmanı tavsiye ederim emilim süresinin uzaması için)

gainer'i yarım porsiyon kullanmanı tavsiye ederim, göbek yapmaması açısından

 

o zaman buna bi edit yapıcam serious mass'ı süt artı su yapıcam 150 gr kadar koyuyorum üründen.kreatini meyve suyuyla tüketiyorum.diğerleri bana uyar.ancak bakalım serious mass 2700 gr bana ne kadar gidecek öyle gözüküyorki 10 antreman gününde bitecek.daha bu sabah geldi eve neyse tam verim alırsam temmuz ortasına kadar 72 ve üstünü bulursam o zaman
bir de 5.5 kg serious mass alabilirim.

 

arkadaşlar bu ürünü almayı düşünüyorum ama Türkiyede sadece çikolatalı varmış daha önce ultimate nutrition muscle juice çikolatalı kullanmıştım insanın içini acayip bayıyordu bu da aynı şekilde mi?

 

serious mass çikolatalı kullanıyorum tadı güzel ama yarım litre su veya süte ölçeğin 3'te 2'siden fazla koyduğun zaman shaker la tam olarak karışması güç oluyor ve karıştığında da çok yoğun oluyor haliyle

 

Arkadaşlar bugün 5455 gr olanını sipariş ettim, kullandıkça yorumlarımı yazacağım.

 

Bu ürün kaç gün gider?

 

ben whey proteini ile kombine edip yatmadna önce yarım ölçek antremandan 45 dakika önce 3/4 ölçek kullanıyorum. yani günde 1 ölçek kullanınca 2.5 kilo olanı 20 gün falan ancak gidiyor.hatta gitmiyor.çünkü weigt gainerların çoğunun porsiyonu büyüktür.

 

selam dostlarım ben kılo almak ıcın bunu ek gıda olarak almayı dusunuyorum yanlız ben sımdı protein tozuda alcaktım ama bundada protein bir sekıdlı ıyı gıbı sade bu yeterlımı yoksa ayriyetten onuda alayım mı

 

hem whey proteini hem de bu ürünü kullanırsan tabiki daha iyi verim alırsın.serious mass bir çeşit weight gainerdır.protein vardır içinde ama 300 küsür gramında 50 gramdır.bu ürün daha çok karbonhidrat ve çeşitleri vitaminleri içerir.

 

Beslenme programıma ek olarak aldım. 24 gündür kullanıyorum. 181 boya 63 kiloydum. Şuan 70 olmama gramlar kaldı ama maalesef göbekte yaptım. Napıyım gülü seven dikenine katlanır.. Hayatı boyunca 65 kg'ın üzerine çıkamamış bir insandım. 23 yaşındayım... Saygılar...

 

Aynen, bende yaklaşık 20 25 gündür kullanıyorum, 64 kg dan 67.5 kg çıkdım, hayatımın rekoru buda benim Bendede ister istemez göbekte biraz yağlanma oldu ama olsun

Çikolatalısı var bende, tadı çok güzel, karışma sorunu da yok.

 

bendemi alsam zararı varmı

 

arkadaşlar ben almayı dusunuyorum da antreman öncesi antreman sonrası uygulanabılırmı ?

 

wishdropper

beyefendi siteye uye olacaktimda , siziin bu mesajinız beni daha da hizlandirdi ...

mantiginizi cozebilmis degilim ..

antremanda kesinlikle koşu bandı ve bisiklet yok !!!

neden yok ?? ben senin yazdiklarini okuyunca , aklima gelen ilk sey terlemeyelim , mumkun oldugunca cabuk bitirelim , haftada 5 gune yayalim ... bence bu cok mantiksiz , neden terlemiyoruz , neden idman sadece yarim saat suruo , bence isinma bile en az 15 dk surmeli , streching yapmiyomuyuz ?

senin mantigina gore gainer kullanan basketbolcu nasil kilo aliyor , adamlar gunde 4 saat haftada 6 gun idman yapio, haftada 3 veya 4 gunde agirlik idmani yapiolar ... idman cikisida gainer icio ... adamlar gayette kilo aliolar , gunluk kalori kaybinin cok fazla oldugunu dusundugunde .... seninn tezini curutuyor gibi ...

bi beslenme programi vermissin , eyvallah ..

genelde okudum , ust tarafta yazanlarin cogu kilo alamamaktan sikayetci , yani body ci olmak gibi bi hevesleri yok .. senin programini uygulasinlar , gainera gerek yook , kilo alirlar die dusunuyorum ...

fakat beslenme programindada cok eksik oldugunu dusunuyorum , 100 gram haslanmis makarnada 85 kalori oldugunu biliyosundur heralde ... haslanmis pirincte 125 kalori , yani surekli makarna - tavuk yemek , vucudu kotu alistirir .... gunde kalp sagligimiz icin en az bir ogun salata tuketmeliyiz , zeytinyagli urunler tuketmeliyiz , ... gunde toplamda 7 yumurta tuketmekten bahsediosun , bunun 560 kalori oldugunu solemek isterim , 200 gram beyaz peynirden ise 600 kalori alacaginizi unutmayin ...
hatta 100 gram bademin , 7 tane yumurtaya esit oldugunu unutmayin yani cok yemekle cok kalorinin ilgisi yok , mesele dogru beslenmekte ...

ozellikle kilo almak istiyen arkadaaslar ,

100 gram taze fasulyenin 90 kalori ,
120 gram haslanmis patatesin 200 kalori ,
100 gram bezelyenin 90 kalori ,

100 gram bademin 600 kalori ,
100 gram kabak cekirdeginin 570 kalori ,
1 adet muzun 100 kalori , ( yumurtanin 80 oldugunu dusunun ve zevkle yiyin )

yani birazda kafada bitiyo , duzenli olarak gainer kullanan , sporunu guzel yapan , cok iyi beslenen , ozellikle 3 ogune dikkat eden , ara ogunlerde kalorisi yuksek yiyecekler tuketen , kilo almaya kendini endekslemis bi insan belki hizli deil ama guzel bi sekilde kilosunu alacaktir , kas gruplarini cikaracaktir ...

besin programlarinizi mumkun oldugunca isin uzmanlarindan alin , ne bilim diyetisyen olur , beslenme uzmani olur , bu kisilerin size uyguladigi programlari uygulamanizi tavsiye ederim

3 ayda manken olmayalim , 10 ayda guzel bi fizigimiz olsun .. aynaya baktigimizda mutlu olalim

ayricaaa kendimizi bu kadar fizigimize adamayalim , herseyin basinin saglik oldugunuda unutmayalim ...

herkese kolaay gelsin

 

Optimum Serious Mass etkili bir ürün gerçekten; fakat elimdeki ürünü bitiremeden kullanmayı bıraktım. Çok ağır bir toz, zaten gastrit ve reflü rahatsızlığım var. Ayrıca süt dışında bir şeyle de karıştıramadım. Su veya meyve suyu ile karıştırınca parça parça oluyor, homojen bir karışım olmuyor. İçerken mideyi ağrıtıyor. Süt ile içince zaten perişan oluyorsunuz. Dolayısıyla Prolab N-Large II'ye devam etmeyi düşünüyorum ben. Onun dışında karbohidrat içeriği olarak en beğendiğim gainer'dir. İçerisinde basit şeker hiç yok, N-Large II'de beğendiğim nokta ise protein miktarının yüksek olması. Prolab Whey ile karıştırınca antrenman sonrası gerçekten mükemmel verim alıyorsunuz.

 

Shakerla hiçbir şekilde karışmıyor zaten, blender kullanmak şart. Onun dışında ben çok memnunum açıkçası.

 

arkadaşlar bu ürünü çok met ediyolar bende almaya karar verdim