2500 eski bi üründür, foruma bu konu 2006 da mı ne açılmış. şu an türkiye de 300 gr 57 servis olanı bulunabilir en iyisi de budur. amerikada 2.5 g olarak kapsül içereni de vardır ondan iki tane içersin. sadece tercih meselesi. hepsi Monohydrate ürünler. ama 300 g 57 olanın başka markalardan ayrıldığı önemli bir farkı vardır o da bu ürünün Micronized Powder olmasıdır. sindirimi daha hızlı olur Micronized kreatinlerin, yani daha ince elekten geçmiş gibi düşünülmeli.
--- Mesaj birleştirildi, 21 Nisan 2014 ---
bir de bu ürünleri ne zaman içeceğimizi kafanıza çok takmayın. kreatin intra-workout yani antrenman esnasında kullanılması gereken bir ürün değildir. kreatin kullanımı off günlerde de alınması gereken bir üründür.
bir örnekle şöyle açıklanır; bugün antrenmana başlasanız vücudunuzda depolanmış kreatinin atp'lere enerjiyi taşıması bugün içtiğiniz kreatinin ile değil belki de 2 gün önce içtiğiniz kreatinin bir sonucudur, kaslarda depolanır ve kullanılır, önemli olan hergün almaktır, kaslarda kreatin yeterince doygunluğa ulaşır. ayrıca bir arkadaş kilo almak için kullandığını yazmış, bu ürün tek başına kullanılarak kilo almanızı sağlamaz.
ama mesela weight gainer MASS yazan protein tozları kullanabilirsiniz kilo almak için. ama sadece ona da bel bağlamamak lazım...
Son düzenleme: 21 Nisan 2014