1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

ONERILER ICIN ACIL YARDIM CAGRISI! ! !

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve wheyprotein tarafından 10 Temmuz 2006 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. wheyprotein
    Offline

    wheyprotein Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    mimar
    Yer:
    ankara
    [​IMG]
    Arkadaslar herkese selamlar.
    Formda yeniyim. 2 senedir fitness idmanlari yapiyorum. Toplamda 3 gun salon idmani, 2 gunde kosu parkurunda cardio yapiyorum. Boyum 190cm kilom 82. Belim 87. Kol olcum 40. Bundan 2 sene once kilom 75 idi. Kullandigim supplement olarak protein tozlarim var. Aslinda uzun sayilabilecek bir surede cokta fazla gelisme kaydedemedigimi dusunuyorum. Sadece dogal yollarla nasil gelisebilecegimi, bu baglamda nasil yaglanmadan hacim kazanabilecegimi sizlerden ogrenmek istiyorum. Simdiden cok tesekkur ediyorum.

    Saygilarimla. ;)
     
  2. wheyprotein
    Offline

    wheyprotein Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    mimar
    Yer:
    ankara
    100 uzeri view a ragmen hala bir yorum yok :cry:
     
  3. StRoNgMaN
    Offline

    StRoNgMaN Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2005
    Mesajlar:
    462
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    evet hala yorum yok
    buda resimden kaynaklanmalıdır...
    chestlerin toplu düzgün ve güzel duruyor...
    fitness degilde body building programına gecmelisin..
    iyi bir program uygulamalısın.adaleyi zorlamalısın.hareketlere biraz agır kilo ile girmelisin,o yüzdende tekrar sayısını 2 tekrar düsürmelisin (agır kg ile calısınca)
    beslenmene dikkat etmelisin.
    seker,yag,tuz v.s. v.s. lerin asırısına kacmamalısın...
    dinlenmeyide unutmamalısın..

    ve en önemlisi arama yapmalısın...
    forumda arama yaparsan en iyi cevapları bulursun...

    kolay gelsin
    basarilar...
     
  4. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    arama yapmayı denedinmi forumda acil yardım başlık enteresan beslenme veya hacim kazanmak diye ara bakalım eline neler geçecek fitness yaparak daha fazla gelişmek zor bir olay bb ye geçmelisin hacim istiyorsan bu konuyla ilgili yazılan makaleleri okumanı tavsiye ediyorum arama yap başlığı kilitliyorum çünkü resim hakkında yorum istemiyorsun anlayışla karşılayacağını ümit ediyorum sevgiler
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş