on kol hareketi mi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ayberk123 tarafından 20 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ayberk123
    Offline

    ayberk123 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2011
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar bu elımızın ıcınde sıktıgımız yay gıbı bısı varya ısmını bılmedıgım o hareket on kol ve on arka kolu mu calıstırıyor? evde on kolu onunla calıssam yeterlı olur mu tesekkurler
     
  2. belphegor
    Offline

    belphegor Üye

    Katılım:
    1 Mart 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    cok yardımcı olur sürekli yapmalısın...
     
    ayberk123 bunu beğendi.
  3. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    İsmi yok el yayı denir.El ve bilek kaslarını çalıştırır.Bu bölgelerin güçlenmesi daha ağır kilolarla biceps çalıştırmanı sağlar.
     
    ayberk123 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş