ON %100 Gold whey protein yatarken mi alınmalı sabah kalkar kalkmaz mı ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve kalamir tarafından 1 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. kalamir
    Offline

    kalamir Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    ilk ölçek antremandan hemen sonra alacagım fakat 2. ölçegi ne zaman almam konusunda fikrim yok.. Gece yatarken mi sabah mı almalyım acaba.. ayrıca casein gibi başka proteinler alamam çünkü onlara yeticek bütçem yok elmde sadece on whey %100 gold protein var ve bitmek üzere olan universal 1900 amino
     
  2. xlygan
    Offline

    xlygan Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2009
    Mesajlar:
    332
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Ben sabah kalkar kalkmaz alıyorum akşam casein protein varsa almalısın diyeceğim ama bütçem yok demişsin sabah kalkar kalkmaz derim o yüzden..
     
  3. kalamir
    Offline

    kalamir Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    kaslar gece oluşuyor diyorlar ama uyudugum anda da oluşmuyor biraz geç oluşuyormuş o yüzden casein al diyorlar geç karışan protein oldugundan ama blmiyorum neyse biraz daha yorum gelirse memnun olucam
     
  4. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    kalkınca al tabiki
    yatarkende süt iç
     
  5. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    kalkar kalkmaz alacaksin tabi gece alirsan 2 saat kadar bir surede o protein emilir vucut uyanana kadar ac kalir. gece lor peyniir sut tercih etmelisin.
     
  6. kalamir
    Offline

    kalamir Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    kalkar kalkmaz sütlemi aliyim suylamı aliyim peki bu arada kalktıktan 10dk sonra fln kahvaltı yapıyorum sorun yaratmaz değilmi
     
  7. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    suyla al tabiki. kahvaltin nasil protein bakimindan?
     
  8. kalamir
    Offline

    kalamir Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    ya eskiden daha iyi kahvaltı yapıyorum fakat sabah erken kalkıyorum okulda sabahcı oldugumda cok yiyemiyorum hatta bazen sadece 2 yumurta süt içip çıkıyorum.. ekmek peynir fln yemedigim oluyor cok.. her zaman en az 2 yumurta 2 bardak süt içiyorm ama
     
  9. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    kahvaltinin yetersiz oldugunu dusundugunde alirsin wheyi :)
     
  10. kalamir
    Offline

    kalamir Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    anlamadım şmdi kahvaltım yeter limi ve sabah kalkınca whey almayacaksam ne zaman alıcam :S
     
  11. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    kahvaltin yeterli duruyo bence 2 yumurta az ama 2 bardakda sut iciyomussun zaten sabah yarim olcek alabilirsin. antrenmandan once ve antrenmandan sonra alabilirsin ogunlerinde protein olmadigi zamanlar alabilirsin. ara ogun olarak alabilirsin.
     
  12. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    ben sana kendi kullanma stilimi yazayım.
    Sabahları 4 yumurtayla lor peynirli omlet yapıp yarım litre süt içince whey almıyorum.
    Spor öncesi kahveyle karıştırıp 1 ölçek alıyorum.
    Spor sonrası 1 ölçek alıyorum.
    Yatmadan önce yarım litre süte karıştırıp alıyorum, ayrıca süte Pınar'ın süt tozundan da ekliyorum. (Not: Bu süt tozu yağsız kurutulmuş süt, kazein içeriyor)
     
  13. glorious1907
    Offline

    glorious1907 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2009
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    dış ticaret
    Yer:
    İstanbul Kadıköy
    gece alınan süt , uyurken salgılanan GH hormonunu azaltmaz mı ? ben böyle birşey okumuştum forumda o yuzden uzun süredir gece süt içmiyorum.

    oysaki çokta severim sütü :)
     
  14. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0

Sayfayı Paylaş