arkadaşlar ben omuzlarımın geniş olmasını istiyorum.yani genişleyebileceği kafar genişlesin .benim tek sorunum bu.bana yardımcı olabilirseniz sevinirim.
yas boy kg ölcülerin spor gecmisin ve hatta resimlerin olsa daha iyi yardımcı oluruz arkadasım... ama bu türlü normal bi omuz programı verilir...isine belki yarar belkide yaramaz.... öbür türlü anatomine göre bi program verilir...isine yarar.... kolay gelsin...
omuz programlari 2 omuz arası uzaklıgın artmasını saglıyormu yoksa omuzlari sisirip kaslandiriyormu ? arkadas sanırım omuz genisligi istiyor o genetik degilmi gelişirmi? gelişirse bende hazırım
boy:1,82 kilo:69 daha body e yeni başladım.benim istediğim sonuş kalıcı olarak kemiksel bir genişleme .gövde kısmı genişlesin.Ayrıca yaşım 16.sanırım kemik gelişmesi için ideal yaştayım.omuz için herkes ayrı bir şey söylüyor.o yüzden tereddütte kaldım.hangisini yapacağımı şaşırdım.