Omuzlarım aşırı dar :(

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Enesqr tarafından 7 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Enesqr
    Offline

    Enesqr Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2014
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba. Ektomorfum. 17 yaşındayım. 1.85 - 70 kg. Omuzlarım çok dar . Ne kadar yan omuz egzersizleri yapsamda genişlemiyor. Forumları didik didk ettim ama yeterli cevaplar alamadım. Tavsiyelerinizi bekliyorum.
     
  2. Trabzonum61
    Offline

    Trabzonum61 Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    fotoğtaf veya ölçünüz varsa iyi olur belkide size öyle geliyordur bu sporda gelişim yok diye birşey yok
     
  3. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Ben sana göre oldukça kısayım 170 cm boyum var. Birde üstüne omuzlarım dar oldukça ama yapıcak birşey yok zamanla büyüyüp dolgunlaşacaklar stres olmamak lazım ben ona karar verdim.
     
    Enesqr bunu beğendi.
  4. mericboss99
    Offline

    mericboss99 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    daha 70 kilosun hele dur.O kiloyu sağlıklı bir şekilde yağ değil kas alarak 80-85 yap o zaman görelim.2 günde olacak iş değil bunlar.Yapabildiğin kadar barfix (internetten nasıl çekildiğine iyice bak ) ve yüzme öneririm.Omuzu en çok genişletecek egzersizlerdir.İstediğin düzeye gelirsin ama maalesef omuz genişliği büyük orandada genetiktir.Çalışarak istediğin düzeye gelirsin ama merak etme.
     
  5. deniz10
    Offline

    deniz10 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    forumları didik didik ettiğini hiç ama hiç sanmıyorum hele ki bu forumu etsen sorma gereği bile duymazsın kaldıki ne fotoğraf var ne ölçü var ne dememizi bekliyorsun?
     
  6. Enesqr
    Offline

    Enesqr Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2014
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    107 cm genetik olarak dar sanirim
     
  7. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Genişletmek senin elinde ,genetiğe takılma sen çok tekrar yap omuz bölgesine düşük ağırlıklarla başla.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş