Omuzlarımı Enine Genişletmek İstiyorum ama NASIL ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Korgem tarafından 31 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Korgem
    Offline

    Korgem Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben forumda yeniyim .. Biraz araştırdım ama bu konu hakkında bilgi bulamadım .. Arkadaşlar boyum 1.92 yaşım 22 kilom 95 biraz göbeğim var ve futbol oynuyorum .. Bende isterim güzel şekilli six pack i olan bir vücudum olsun ama onu yapacak irade bende yok ne yazık ki .. Daha önce defalarca kez fitness a başladım ama hep bıraktım .. Omuzlarım gerçekten dar ve futbol oynadığımdan mıdır yoksa genetikmidir bilmiyorum ama kalçam bel kısmım geniş ve sopa gibi bir vücudum var .. Tek derdim omuzlarımı enine genişletmek(üçgene benzetmeye çalışmak) .. Kısa ve fazla olmayan bir çalışmayla bunu nasıl yaparım ?

    İsterseniz fotomu koyarım ..

    Spor salonu şart mı ?

    Dumbell larla çalışsam olur mu ? .. Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler .. :)
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş