Omuzları düşüren 'trapez'

Arkadaslar ben trapez calismayada basladim hosuma gidiyor. Ama goruyorum bazen adamlar trapez yapmis ama o trapezler omuzlari egri gostermis ben trapezle omuzun ayri olmasini istiyorum asagda resimde detayli gosterecegim. bana omuzu trapezden kesen harketin ismini yazarsaniz sevinirim.
Kisaca omuzlarin trapez hizasinda gitmesini istemiyorum trapeslerin bitiminde omuzlarin ziplamasini istiyorum. ayni asagdaki resim gibi hangi hareketi onerirsiniz?

 

Resmin çekilme açısı, genetik, sebepleri bunlar. Başlıca söylediğin şeyi yapacak bir hareket yok. Fakat dumbell shrug yaparken dumbelleri kalça tarafına koyup çekersen trapezler daha iyi çalışacaktır. Yada smith machine'de ters shrug yapabilirsin. En azından adelenin yönünü geriye çekecektir diye düşünüyorum.

 

yokmu fikri bilgisi olan?

 

Dedigin olay antremandan cok definasyon ile alakalidir,definasyon ne kadar belirgin ve derin olursa trapezde omuzdan okadar cok ayri görünür cünki arayi dolduran yag tabakasi azalmis olur.

 

bu bilgi dogru degil. bizim burda yag tulumu gibi olupta trapezleri boyka gibi olan biri var.

 

Niye burda ugrasiyorsun o zaman ona sorsaydinya bizide yoruyorsun burda

 

bu sadece trapez için geçerli değil vücudun parça parça görüntüsü en fazla %10 gibi yağ oranı hatta daha düşük yağ oranı gerektirir ama trapez bölgeside kişiden kişiye değişiklik çok gösteren bir bölge bazısında cıkık bazısında pek gözükmüyor, geliştirmesi zaman alabilir.

 

cunku bu bahsettigim kisi 5 yillik gelistirici ve 95 kilo civari. onun bana verecegi bilgi benim isime pek yaramaz.

--- Mesaj birleştirildi, 12 Haziran 2014 ---

olcturmedim ama vucudumda % 10 dan fala yag oldugunu sanmiyorum profilden bakabilirsin

 

bahsettiğin durum anatomiyle alakalı