OMUZDA SAKATLIK VE KARIN BACAK EGZERSİZİ

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve mackbaris tarafından 20 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mackbaris
    Offline

    mackbaris Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaslar merhabalar 1 gün önce omuzumda ağrı başlamıştı internette araştırıp baktığımda tendrit belirtilerini gördüm ve çok durmadan doktora gittim, mr röntgen çekmeden 3-5 hareket yaptırarak sonucunda kasa cok yük binmiş veya darbe almışsın ödem toplamış gibi bi cümle kurdu. kas gevşetici, ağrı kesici, merhem ve haplar verdi ayrıca 3 4 hafta kadar spora ara vermemi ve omuzumu cok kullanmamamı söyledi, karın antremanı ve bacak antremanı yapmamda sakınca var mıdır, yoksa önerebilceğiniz hareketleri paylaşır mısınız teşekkürler:(:(:(:(
     
    mackbaris, 20 Mart 2015
    #1
  2. rafet demir
    Offline

    rafet demir Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    hiç bir sakınca yok crunc ters mekik yap hertürlü ayak hareketi çalışabilirsin omuza yük binmesin yeterki
     
    rafet demir, 27 Mart 2015
    #2

Sayfayı Paylaş