Omuz

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve matizz tarafından 24 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. matizz
    Offline

    matizz Yeni Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2012
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    benim programım şöyle

    enseye bar indiriş 12-12-10-10
    öne bar indiriş 12-12-10-10
    upright row 12-10-8-8
    lateral raise 12-12-10-10
    front dumbbell raises 12-12-10-10

    size bişey sorucam arnold pres eklemelimiyim hangi hareketin yerine koymalıyım bide upright row'u z barla çeneye kadar kaldırıyorum sizce doğru mu ?
     
  2. serdar2
    Offline

    serdar2 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    442
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Purchase
    Yer:
    Avusturya
    enseye bar indiris derken , press mi cekis mi ? Cunku cekis olursa barfix e girmis oluyor ve sirti hedefliyor.
     
  3. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Programın yanlıs.
    "İri omuz başları" kelimeleriyle arama yap çıkan linki incele.
    Sorularına yanıt bulursun.
    Başarılar.
     
  4. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    1- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ri-omuz-ba-lar-p-t9119.html

    Arama Kelimeleri:Omuz, Omuz başı

    2- Başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    mr_dblue bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş