Omuz ve Arkakol Antrenmanım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ZeaScott tarafından 17 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ZeaScott
    Offline

    ZeaScott Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2016
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar antrenmanlarım şu hareketlerden 3 set 10 tekrardan oluşuyor:
    Neck Dumbell Press
    Latarel
    Arnold Press
    Dumbbell Lateral Raises
    Arkakol ise şöyle:
    Lying Dumbbell Extensions
    Dumbbell French
    Dumbbell One Kickbacks
    Programım böyle sizce nasıl bütün kas gruplarını çalıştırıyorumu omuz ve arkakoldaki yeterlimi verimlimi tecrübeli arkadaşların yorumlarını bekliyorum.
     

Sayfayı Paylaş