OMUZ SORUNU(LÜTFEN YARDIM)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Orhan Alpaslan tarafından 18 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Orhan Alpaslan
    Offline

    Orhan Alpaslan Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 16 yaşındayım boyum 1.80 kilom 70 her tarafımda gelişme söz konusu fakat omuzlarım geniş değil ve sağ taraf sol tarafa göre hafif alçak duruyor ben bunu zamanında tek kol çanta takmaya bağlıyorum spor salonu hocam düzelmez diyor daha geniş düzgün omuzlar için tavsiyeleriniz nedir?

    Yardımcı olan arkadaşlara teşekkür ederim.
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bench press yap dumbel presss yap l esneme yap vücudunu ger düzeliir
     
  3. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    133
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Daha geniş omuzlar için yan omuza başvurucaksın omuzu geniş gösteren yan omuzdur.Laterall Raise en etkili omuz hareketi programında vardır zaten büyük ihtimal zamana bırak genişleyebileceği kadar genişler ayrıca kanat idmanlarıda omuzların genişlemesinde rol oynar ne kadar kanatların genişlerse omuzda onla beraber genişler
     

Sayfayı Paylaş