Arkadaşlar bundan 7 ay önce sağ omuzum bi sakatlıkla çıktı , doktor ve çevredeki insanlar çıkığın tekrarlaması yüksek dediler fakat şuana kadar bir sorun yaşamadım ama omuzumu çalıştırmak için hareket yaparken örneğin şınav çekerken 4-5 tekrardan sonra omuzumda kütleme oluyo ve bırakmak zorunda kalıyorum bu problemden nasıl kurtulabilirim ya da evde omuzumu hangi hareketlerle güçlendirebilirim ? bu arada astsubaylığa başvurdum bu yıl mülakatlarda bi sorun çıkarır mı askeriyede sıkıntıya sokar mı beni , bilgisi olan arkadaşlardan yardım istiyorum , teşekkürler .
Teşekkür ederim ama asıl sorumun cevabını alamadım , neden kaynaklanabilir bu kolumdaki çıtlama sesleri
bench press yapmayı bilmeyenler genelde hep omuzlarını sakatlar sorunun nasıl bench press yapmayı bilmemenden biraz videolara göz at
Eczanelerde eklem rahatsızliklari ile alakalı ilaçlar var kullanabilirsin zamanla ilaçlar iyi gelir HTC One X+ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Hocam sen benim yazdığımı tam okumadın galiba omuzum spor yaparken çıkmadı zaten çıktığından beri sporada gitmiyorum bench pressle alakası nedir anlayamadım Kesin çözüm olurmu acaba ?
