omuz sakatlığı

Selam arkadaşlar spora başlayalı 5 ay oldu fakat 3 ay önce ekim sonu kasim başı bench fly ve bench presste sol omzumu sakatladim. Sakatlığın farkına varmayarak 2 hafta daha yükledim ve sonra spora 1 ay ara verip tekrar başladım. Bu süreçte 5-6 tüp deksaljin ve recoside bitirdim ama hala ağrılarım geçmedi. Ne yapmam gerekir? Ayrıca daha önce okuduğum forumlarda ismini hatirlayamadigim bir doktordan bahsetmiş onermistiniz bilen hatirlayan varsa söyleyebilir mi?
Simdiden teşekkürler.

 

rotator cuff ağrısı o lanet bendede var. rotator cuff egzersizlerini önerdiler ben 2 haftadır düzenli yapıyorum bir düzelme olmadı fakat sen deneyebilirsin

 

Aynen bi boka yaramıyo mr sonucuna göre yırtık kopuk yok sadece ödem oluşmuş vücut atar dedi doktor ama üç aydır ciddi ağrılar devam ediyo

 

bendede omuzda ödem var yakı iyi gelirmi aceba bilen varmı