Omuz rotator cuff agri

Merhaba arkadaslar spora baslayali 1.5 ay oldu spora baslamadan once ara sira sinav cekerdim barfiks falan cekerdim sag omzumun eklem kisminda agri olusurdu cok onemsemezdim internette falan hep kaslar zayif ondandir yazdigi icin. Ancak suan omuz kaslarimdaki gelisme guzel shoulder presste falan 5 kiloyla baslamistim suan 15 kilo dumbell ile calisiyorum salondaki hicamada ilk yazildigimda soyledigimde kaslar zayif dedi uzun suredirde yoktu ama omuzda calismamama ragmen gece yattim kalktim bi baktim omzum eklem yerinden agriyor suan yani degil 5 kilo 1 kiloyla bile shoulder press calisamam agri tam olarak rotator cuff denen yerde bunun icin ne yapabilirim boyle olunca hevesim kiriliyor ne kadar calissamda bu agri ortaya cikacak veya sakatlanip bodyi birakacagim diye cok korkuyorum

 

Yokmu cevaplayan arkadaslar kac gundur agri cekiyorum en azindan bi tavsiye bisey verin