Omuz problemim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve deliciouser tarafından 19 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. deliciouser
    Offline

    deliciouser Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar arkadaşlar...
    Ben yutdışında okuyan bir arkadaş olarak katılıyorum foruma...
    bundan yaklaşık bir sene önce omuz çalışırken sağ omuzumu zorladım ...
    şu an çalışmaya tereddüt ediyorum ...çünkü o olaydan sonraki ilk denememde tekrar ağrı vardı ...Ana Vatana dönmeden önce bu problemi anlamak - gerekli bilgiye kavuşmak ve Türkiyede gerekli prosedüre başlamaktan yanayım ..
    -kolumu rahatça kulana biliyorum ama ağırlık kaldırınca ağrımsı bir sızı baş gösteriyor önce ...eğer çalışmaya devam edersem o belirsiz huysuzluk ağrıya dönüşebiliyor ilerki zamanlarda
    -dikkatli bakınca sağ akromionum sola göre çok çok az daha büyük (1 sene önceki olaydan sonra oldu)

    Herkese teşekür ederim...Konuya direk ışık tutacak bilgisi ve deneyimi olanların yazmasına Minnettar kalırım..
     
  2. bodyfreak
    Offline

    bodyfreak Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2010
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Bana kalirsa antremanlara baslamaman ve öncelikle saglikli bir sekilde bir doktora göstermen.Doktor agirlik calismanda sakinca görmesse ama sanirim bir sıkıntı var kolunda,biz sana yardım ederiz gene.
     
  3. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    sakatlığın ne olduğunu bilmeden yorum yapmak doğru olmaz ama omuz sakatlıklarının çoğu rotator cuff kaynaklı sakatlıklar sana önerim araştırıp rotator cuff egsersizlerini uygulamandır
     
  4. chillout
    Offline

    chillout Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2011
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Dış Ticaret
    Ortopediste görünüp gerekli tetkikleri yaptırman lazım.
    Sorunun kaynağı sıkışma mı, yırtılma mı bilmen şart.

    Zorlayacak her türlü idmandan kaçın.
    Sadece Rotator cuff güçlendirme hareketlerini uygulamak stabiliteyi arttırıyor ama yine de doktora görünmeden herhangi bir uygulamaya geçme. Ağrı olduğunda ise buz uygulaması yapmanda fayda var.
     
    Son düzenleme: 19 Nisan 2011
  5. deliciouser
    Offline

    deliciouser Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar yorumlarınıza teşekkür ederim ... Öyle yapacağım...
    iyiki varsınız
     

Sayfayı Paylaş