Omuz problemi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bOdYkiNg tarafından 27 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. bOdYkiNg
    Offline

    bOdYkiNg Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    Boynun başlangıç kısmı (omuzların üst kısmı) aşırı ince görünüyor vücut gelişti zaten, orada yatay kemikleri gözle görebiliyorum. Forumda diğer çalışmalardan dolayı overtraining olabiliyor omuzlar denmiş bu ihtimal üzerinde duruyorum bir de ben omuz fazla çalışmadım boy uzamasını engeller diye ama görüntü olarak o kısım aşırı derece bozuyor. Omuz kısmını iyice doldurmak istiyorum tavsiyelerinizi bekliyorum. En hızlı geliştirebileceğim hareketi önerirseniz sevinirim zor deniyor omuz ve göğüse ancak göğüste öyle bir sorun yaşamadım omuzda da yaşayacağımı düşünmüyorum. bench_O
     
  2. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
    düzenli ve iyi çalıştığın sürece dolmaya başlayacaktır emek vermeden birşey olmaz sabır sporudur bu benim kol omuz kanat şuan çok güzel gözüküyor ama gögüs yok orta kısmını dolduramıyorum yaza kadar yapabildiğimin en iyisini yapmaya çalışacağım genetikle alakalı bunlar herkezde hemen dolcak yada hiç dolmayacak diye bişey yok elbet dolacak ama zaman isteyecektir omuz hareketlerin neler?ne kadar zamandır çalışıyorsun?
     
  3. Reddie
    Offline

    Reddie Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.213
    Beğenileri:
    388
    Ödül Puanları:
    93
    en hizli diye bir sey yok komple guzel bir omuz idmani lazimgelir,
    one arkaya press, arnold press, ayakta cift dambil one kaldiris vs.
    omuz icin calisma sistemleri diye bir baslik vardi Nike isimli kullanici acmis olabilir idman forumundan incelemeni tavsiye ederim
     
  4. PablitoStyLE
    Offline

    PablitoStyLE Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Son düzenleme: 27 Ocak 2010
  5. lion4141
    Offline

    lion4141 Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Boy uzamasını engellermi veya yavaşlatırmı omuz çalışmak ?
     

Sayfayı Paylaş