Omuz Kol Kısıtlı İmkanlar

Öncelikle iyi akşamlar..
18 yaşımdayım üniversite yurdunda kalıyorum çalışmak için üniversitenin fitness salonu var orda çalışmayı düşünüyorum. Omuzlarımda büyük sıkıntı var kemiklerim aşırı belli oluyor ve bu durumdan inanılmaz rahatsız oluyorum o bölgenin sağlıklı ve kalıcı bir şekilde şekillenip kaslanmasını genişlemesini istiyorum aynı zamanda kollarımında genişlemesini istiyorum t-shirtlerin içinde kaybolmaktan artık sıkıldım.

Yaş: 18
Boy: 183
Kilo: 73
Spor yapmak istiyorum yalnız beslenmem aşırı düzensiz. Yurtta yemek imkanımız yok ya kantinden tost döner pizza yiyebiliyoruz ya da dışardan birşeyler söylüyoruz. Beslenmeyle alakalı öneriniz varsa onlarada uymaya çalışmak istiyorum.
Neler önerirsiniz bu saatten sonra neler yapmam gerekir?

 

Yok mu yardım edecek?

 

yok mu yardım edecek??

 

Amuda kalk barfiks cek. Tavsiyem salona gitmen odana kucuk tup alip tavuk haslaman ama imkanin yoktur.

ASUS_T00K cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :

Arama Kelimeleri :

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi