omuz kasları hakkında.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mnrt tarafından 18 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mnrt
    Offline

    mnrt Üye

    Katılım:
    27 Mart 2011
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşlar 4 ay gibi bir süre oldu evde çalışıyorum tek sıkıntım omuz kasları pek gelişme gösteremedim omuz için nasıl bir sistem uygulayabilirim ?
     
  2. Xsteel
    Offline

    Xsteel Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    omuz kaslarının %60'ı fast twitch zannediyorsam,az ağırlık yüksek tekrar ile gelişiyor.
     
    mnrt bunu beğendi.
  3. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe

Sayfayı Paylaş