omuz kası ve trapez

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve savay tarafından 25 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. savay
    Offline

    savay Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar benim sorum şöyle ben omuz kaslarını çalıştırırken trapezleri az çalıştırmak ya da hiç çalıştırmamak istiyorum. asıl kısım ben sitede gezinirken military press, shoulder press , dumbell front raises gibi hareketlerin trapezlere vurmadığını duydum bu doğrumudur? bense aksine trapezlere vurduğunu biliyodum kafam karıştı:confused: amacı omzumu geliştirmek ve dikleştirmek şimdiden herkse teşekkürler
     
  2. maskopat
    Offline

    maskopat Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul/gopaşa
    press hareketlerı trapeze vurmaz çekiş hareketlerı trapeze vurur
     
  3. selunlu
    Offline

    selunlu Yeni Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
  4. savay
    Offline

    savay Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yani anladığım kadarıyla press hareketleri omuza çekiş hareketleri omuz ve trapeze vuruyor doğrumudur?
     
  5. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    valla ne yaparsan yap trapezi etkiler
     
    pastnova bunu beğendi.
  6. bodyfreak
    Offline

    bodyfreak Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2010
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Hareketleri oturarak(seated) yaparsan trapezlere daha az yuk bindirirsin...
     
  7. moqqlass
    Offline

    moqqlass Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    benc pressde daha ağır çalışabiliyorsam trapezim geliştigi içindir :)
    üzerime düşen agırlıgı bir anda atıp sıvışabiliyorsam trapezim oldugu icindir :)

    makinalarda son tekrarı yaparken gücüm bittiginde agırlıgın altında

    kalmıyorsam omuz ve kollarla trapezden destek aldıgım icindir

    bodye istedigin kadar ara ver trapezler hep yerinde durur önemli bir kas grubudur :)

    omuzları düşük göstersede çok seviyoruz seni trapez bence trapezsiz vucut eksiktir arkadaş :)
     
    mma- bunu beğendi.
  8. MERAKLI
    Offline

    MERAKLI Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    485
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    KIRIKKALE
    trapez kası hakkında kötü gösteriyor vs. gibi yorumlar bence saçma trapezsiz bir vücut eksiktir bence zaten aşırı bir gelişim göstermek de o kadar kolay değildir.
     
  9. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    0
    şahsen hiç tarapez çalışmamama rağmen iyi trapezlerim oldugunu soyleyebilirim onların gelişmesi kaçınılmazdır. ve bir çok hareketten sekonder olarak etkilenirler. yani sorunun cevabı hayır. arkadasımızın biride bench pressi ona borcluyum gibi bir yorum yapmıs herhalde tricepsle karıstırdı sanırsam :D
     
  10. doqukaaN
    Offline

    doqukaaN Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2010
    Mesajlar:
    379
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Istanbul
    Lateral hareketlerinde ve rowing hareketlerinde trapezler çalışır.
    Yani siz özel trapez çalışması yapmasanız bile onlar hep çalışır.
     

Sayfayı Paylaş