Omuz Kıtırdaması.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve seyfeddinali tarafından 6 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. seyfeddinali
    Offline

    seyfeddinali Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba.

    Ön omuz çalışıyorken dambılı yukarıdan aşağıya indirirken sağ omuzumdan sesler çıkıyor. rahatsız ediyor, Fakat Ağrı yapmıyor
    Bu hareketi yapma diyorlar. Bu sorunu giderebilir miyim?
     
  2. ysn
    Offline

    ysn Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    aynı sorun aynı kolda aynı şekilde bende de var :) rahatsız etmiyor zorlamıyor ama niye oluyor neye dikkat etmiyorum bilmekte fayda var :)
     
  3. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    bu sesler "eklemlerin birbirleri üzerinde kayarken çıkartığı seslerdir" ...ama, ses çıkması da ,işlerin o bölgede yolunda gitmediğini gösterir...kısaca "anomali "başlamıştır, eklemlerde...

    ama, paniğe kapılmaya gerek yoktur...)
     
  4. pernalonga
    Offline

    pernalonga Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2011
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    aynı sorun bendede vardı daha sonra birgün triseps pushdown yaparken omuzları tamamen pert ettim. Birkaç ay çok ciddi ağrı sızı çektim ondan sonra başlangıçta mobilite çalışmalarıyla eski mobilitesini sağladım eklemim daha sonra şınav barfiks ve rotator cuffları kuvvetlendirici egzersizlerle baya bir düzelttim ve bu seslerden büyük oranda kurtuldum. Dikkat etmeni tavsiye ederim zira doktorluk oldunmu bu memlekette işin zor . Ben 4 spor hekimi gezdim ama omzumla ilgili teşhis koyamadılar.
     
  5. setzkescher
    Offline

    setzkescher Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2007
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Lateral Raises hareketin'den sonra bende de aynı şekilde olmaya başladı. Ama umarım bir zararı yoktur 2 3 gün o harekete ara vermek lazım.
     
  6. TheTank
    Offline

    TheTank Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BodyBuilding
    Yer:
    İstanbul
    omuz kasları kucuk kas grubudur bunun ıcın antremandan once bolca esnetme ve cok iyi ısındırmak gerekır yoksa sakatlıklar yasayabılırsınız
     

Sayfayı Paylaş