Omuz Kıtırdaması

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve delahoya tarafından 25 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. delahoya
    Offline

    delahoya Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İstanbul/Libadiye
    Herkese merhabalar

    Bu tarz bi sorun yaşayanlar yardımcı olursa çok memnun olurum arkadaşlar.


    Senelerdir 4-5 senedir sol omuzumdan kıtır kıtır diye ses geliyor.

    Kolu yukarı kaldırıp aşağı doğru hareket ettirdiğim zaman bu ses geliyor ve herhangi bi acı hissetmiyorum.

    Yalnız dün Omuz Press çalışırken sol omzumun o bölgesindeki ağrıdan dolayı çalışamadım.

    Bunun sebebi ne olabilir düşüncelerinizi bekliyorum.:confused:
     
  2. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    aynı kıtırdama bende de var ve sanırım bahsettiğin ağrı 1 hafta önce bende de vardı.tam omuzla kürek kemiğinin arasında zorlayınca acıyan bi ağrı vardı yani durduk yere acımıyordu.4-5 gün aynı acı (kolumu yukarı kaldırınca ağrıyordu)) neyseki bugün geçti.Kıtırdama olayı ise neden oluyo bilmiyorum ama bende de var ama bir sorun yaratmıyor neyseki.
    neyse geçmiş olsun umarım hemen geçer
     
    delahoya bunu beğendi.
  3. ferdityson
    Offline

    ferdityson Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2011
    Mesajlar:
    984
    Beğenileri:
    436
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bende yan açışta kıtırdamalar mevcut omuz çalışırken kıkırdartmıycak şekilde çalışıyorum problem yok ama çok ağır çalışmanın sonuçları olabilir
     
  4. delahoya
    Offline

    delahoya Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İstanbul/Libadiye
    Evet sert çalışıyorum bayağı ondan oldu sanırım.

    Keşke kıtırdamasa.:)
     
  5. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Omuz gibi çok eklemli kaslarda muhakkak ısınma şart. Aksi takdirde omuz tendonlarında zedelenme, kas liflerinde yırtılma, kıkırdak dokuda hasar veya omuz çıkması gibi durumlar meydana gelebilir. Mevcut bir şikayetiniz varsa omuz programınıza başlangıç olarak eklemeniz gereken hareketler rotator cuff bölgesini çalıştıranlardır. Buna örnek olarak :

    http://www.bodybuilding.com/fun/dorian1.htm
    http://www.bodybuilding.com/fun/wotw113.htm

    bu linklere bakabilirsiniz.
     
    Lock Ness ve delahoya bunu beğendi.
  6. delahoya
    Offline

    delahoya Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İstanbul/Libadiye
    Evet kesinlikle o bölge oluyor yani rotator cuff teşekkür ederim.

    Resimdeki hareketlere baktımda hepsi kıtırdayan bölgeye vuruyor zamanla iyi olur umarım.
     
  7. Caner Bozkurt
    Offline

    Caner Bozkurt Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    abi aynı durum bendede var günlerdir geçmiyor çok lanet birşey
     

Sayfayı Paylaş