Omuz kütlesi hakkında sorum olacak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ineedpower tarafından 26 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    395
    Ödül Puanları:
    73
    öncelikle herkeze slm
    omuzlar hakkında birkaç sorum olacak
    şimdi omuz genişliği köprücük kemiklerine bağlı ve bu kemiklerin gelişmesi
    18-19 yaşlarında son buluyor şuan ben 18 yaşındayım
    herşey iyi gidiyor antrenmanlar sağlam geçiyor fakat köprücük kemiklerim gerek
    genetik gereksede uzun yıllar bilgisayar başında durmamdan dolayı biraz dar
    ee biraz da trapezler iri çok iyi bir görünüm olmuyor
    şimdi sağlam bir diyet ve sağlam programla omuz kütlemiz arttıkça omuzlar geniş duracak mı ?
    yoksa ne kadar sağlam omuzumuz olursa olsun dev bi omuz kütlesi olsada kemik genetiği kötü olduğu için dar mı duracak ?
    sonuçta ne kadar omuza kütle koysakta kemik dar olduğu için dar gözükmez mi ?
    cevaplarınız için şimdiden teşekkürler
     
  2. serdar2
    Offline

    serdar2 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    442
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Purchase
    Yer:
    Avusturya
    genetik etkilidir oncelikle . Ama traps calismalari boyundan omuza dogru V seklini verdigi icin, daha dar gosterdigi dusunuluyor.Genis omuzlu kisilerde sorun olmuyor ama dar omuzlularda daha dar gosterdiginde birlesiyor insanlar.Hatta cogu kisi direkt olarak traps calismiyor bile.
     
  3. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    395
    Ödül Puanları:
    73
    bende çalışmam zaten omuz hareketlerini ne kadar nizami yapmaya çalışsamda vuruyor trapezlere ve zaten trapezler iri olduğu için öyle görünüm oluyor
     
  4. serdar2
    Offline

    serdar2 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    442
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Purchase
    Yer:
    Avusturya
    Evet cogu omuz hareketleri, trapezleri calistiriyor. Ne kadar kacinilsa da bu boyle. Serbest agirlik yerine makinelerde denemekte fayda var, DAha izole sekilde calismaya ozen gosterilebilinir.
     
    ineedpower bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş