Omuz için?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve cece1 tarafından 16 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Behind the neck press 3*10 (ayakta)

    Dumbell press 4*9

    Seated dumbell letaral raise 4*9

    Behind dumbell side lateral raises 4*9


    Sizce program nasıl?
     
    Son düzenleme: 16 Temmuz 2012

Sayfayı Paylaş