Omuz için her hareketin yerine 4x12 omuz press

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve YüzYıllıkYalnızlık tarafından 28 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. YüzYıllıkYalnızlık
    Offline

    YüzYıllıkYalnızlık Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Örneğin farklı 4 hareket yapacaksam her hareket yerine 4 adet 4x12 omuz press yapıyorum. Herhangi bir eksiklik yaşamadım. Hatta daha fazla verim aldım. Siz ne düşünüyorsunuz?
     
  2. xxxx1112
    Offline

    xxxx1112 Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Harikasın umarım yan omuzlarında gelişmiştir
     
  3. YüzYıllıkYalnızlık
    Offline

    YüzYıllıkYalnızlık Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Zaten yan omuzlar gelişiyor.
     

Sayfayı Paylaş