Omuz Genişliğim

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Rephaim tarafından 23 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Rephaim
    Offline

    Rephaim Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Boy:1.83
    Kilo:74
    Bel:73
    Kol:31
    Göğüs:90
    Omuz:116
    Yaş:17

    Sporda şuan üçüncü haftam bazı insanlar omuzlarımın geniş olmadığını bazı insanlarda omuzlarımın iyi olduğunu söylüyor ölçülerim yeni başlayan birisine göre iyi midir? Ayrıca hemen ağırlık girmem doğru olur mu çünkü çok fazla kilo kaldıramıyorum örnek bench press zorlasam 15-15 kaldırıyorum hocam sürekli arttırmamı söylüyor fakat 2.5 kg bile arttırdığımda 10 tane yapacağım hareketi 5 kere zor çıkartıyorum.Arkadaş ortamı ile birlikte 1 paket sigara gidiyor günde sporuma etkisi büyük ölçüde bir zarar getirir mi? Son olarak bir türlü içimden spor yapma isteği gelmiyor kendimi zorla atıyorum spor salonuna evime yakın olmasına rağmen nasıl motive olabilirim ?
     
    Son düzenleme: 23 Aralık 2012
  2. StoLen
    Offline

    StoLen Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Omuz genişliğin iyi yeni baslamana rağmen benim 2 aydir aynı genişlemiyor sorun etme bunu fazla :) Sigarayı bırakırsan senin yararına olur tabi 1 paket ne demek günde ? Omuz ile ilgili bir çok konu var onları araştırabilirsin. Ve hocanın dediği doğru aynı sekilde benide ağırlığın altına koyuyordu ben o gittikten sonra kiloları çıkartıyordum :) Fakat ertesi gün bir ağrı yada aynı gün içinde hareket esnasında bir yanma olmuyordu.12-10-8-6 şeklinde çalışıyorum genelde bir gün dediğini yaptım ağırlığı fazlasıyla arttırdım ve şuan faydasınıda görüyorum ama ağırlığı arttıracağın zaman mutlaka bir yardımcı seçmelisin basarılar
     
  3. Rephaim
    Offline

    Rephaim Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    StoLen teşekkürler yorumun için çok kafaya takmıştım bu omuz genişliği işini :)
     
  4. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    621
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    Omuzun gayet yerinde.Belinde ince olduğundan daha geniş görünüyodur diye tahmin ediyorum.Sigara konusunda sağlığın açısından büyük sıkıntı var.Bence bırakamıyorsan dahi azalt günde 1 paket sigara hem vücuduna hem ekonomine zarar.
     
  5. msakkoc
    Offline

    msakkoc Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2012
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ankara
    banada omuzların dar diyolar ki benim omuz cevrem 127 ki boyum178 oldugu için dar oldugunu düşünmüyorum ama benim kafada büyük oldundan:D öle gözüküyo hele saclar uzadımı:D
     
  6. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
    Bence boyuna göre omuzların dar. Benim 178 boy 131cm omuz var. Sigarayı bırak bence daha 17 yaşındasın spora ver kendini 20li yaşlara geldiğinde bu dediğimi daha iyi anlayacaksın bende o yaşlarda başladım ve 8 ay düzenli gidebildim bıraktım 2 yıldır yapmıyorum şimdi keşke o zamanlarda bırakmasaydım diyorum.
     

Sayfayı Paylaş