Omuz Genişliği!!!!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve DAVUT_PasHa tarafından 22 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. DAVUT_PasHa
    Offline

    DAVUT_PasHa Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhaba .. 14 yaşındayım boy:182 kilo:70 daha önceden uzun süre şınav çalışmıstım .. uzun süre ara verdiktenn sonra bu 2. Haftam
    Psuedo 3×12
    Diamond 3×12
    Wide 3×12
    Standart 3×12
    Şınav çekiyorum .. her hafta 2 artıyor sayı

    Benim asıl merak ettiğim bu hareketlerle omuz genişliği (kemik olarak) gelişirmi birde yakın zamanda barfiks demiri yaptıracağım ..kalıcı olarak omuz genişleten ve boy uzamasını engellemeyen hareketler nelerdir .. mesela dwayne johnson'ın 15 yaşındaki haline yakın bir vücudum var (tek fark omuzları biraz daha geniş) ..
     
  2. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    şınavla veya barfiksle omuzların 2 cm genişlerse genişler fazla birşey bekleme bu konuda yüzme daha yararlı ben barfiksle 1 2 cm genişletmiştim senin yaşlarda çalışırken daha sonra kas anlamında genişlemeler oluyor özellikle kanatta
     
  3. DAVUT_PasHa
    Offline

    DAVUT_PasHa Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki önereceğin başka hareketler ve programlar varmı..birde bicepsim var ama şınavla sadece o halini koruyabiliyorum yani gelişmiyo barfiks pazu gelistirirmi ??
     
  4. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    şınavla zaten bicepsi geliştiremezsin barfiksle doğrudur daha iyi geliştirirsin çeşitli varyasyonlar yaparak (geniş,dar,düz,içe dönük)
     
  5. DAVUT_PasHa
    Offline

    DAVUT_PasHa Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam hocam zaman ayırıp bilgilendirdiğin için saol...
     
  6. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.252
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Arama Kelimeleri : omuz genişliği

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümünde aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş