omuz genişletmek

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bodytr tarafından 20 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. bodytr
    Offline

    bodytr Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar şınav çekerek omuzları genişletebilirmiyiz.
     
  2. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Şınav başta göğüs , omuz ve triceps olmak üzere birçok kas grubunu çalıştırır. Fakat primer olarak omuza etki etmesini istiyorsan amuda kalkarak sınav çekebilirsin.
     
  3. SouL61
    Offline

    SouL61 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2011
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    TİCARET
    Yer:
    TRABZON
    abı guzel dıyorsunda. Amuda kalkarak herkez sınav cekemez. Bnm boy 1.86 bacaklarım uzun. Dengede tutmam ımkansız gıbı ama kısa boylular ıcın olabılır. sen cekebılıyor musun ?
     
  4. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Denge sorunu varsa bacakları duvara yaslıyarak çekilebilir.
     
    efekan bunu beğendi.
  5. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    hocam peki başka şınav teknikleri hakkında bilgi verir misin + olarak diğer vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler

    çok teşekkürler
     
  6. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    omuzu en fazla geniş gösteren sırt - kanat kasıdır barfıks cekın komple üst vucudun şekle gırer

    şınavı gogus ve arka kol ıcın daha cok cekıyoruz ön omuzu çalıştırıyor omuzda hacım ıcın yan omuz daha buyuk gorev alıyor en ıyısı barfıks omuz ve sırtı gelıstırdıgı ıcın ust vucut ıcın harıka bır hareket

    farklı tutuslarlada farklı bolgelerını geliştirebılıyorsun
     
  7. Phil_Heath
    Offline

    Phil_Heath Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2011
    Mesajlar:
    781
    Beğenileri:
    1.372
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Civil Engineer
    Yer:
    Istanbul-Southampton-Moscow
    buna benzer bir konuyu açmıştım daha önce ve forumdaki dostlar bana geniş tutuş barfiksi önermişti en uygun hareket de gerçekten o bence de...
     
  8. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Arama Kelimeleri : sınav, omuz, sırt

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    Azi bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş